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DEVELOPPÉ COUCHÉ

Développé couché

Le développé couché, appelé en anglais bench press, est un exercice de musculation incontournable qui cible principalement les muscles du haut du corps. Cet exercice consiste à soulever une barre chargée en position allongée sur un banc plat. Très populaire en salle de sport, il est particulièrement utilisé pour développer la force et la masse […]

DEVELOPPÉ COUCHÉ AU SOL

DEVELOPPÉ COUCHÉ AU SOL

Le développé couché au sol, également connu sous le nom de « Floor Press », est une variante du développé couché traditionnel. Le développé couché au sol est un exercice de musculation qui se pratique en position allongée sur le sol, généralement avec des haltères ou une barre. Contrairement au développé couché classique sur un banc, vos […]

DÉVELOPPÉ COUCHÉ AVEC HALTERES

DÉVELOPPÉ COUCHÉ AVEC HALTERES

Le développé couché avec haltères (dumbbell bench press) est une excellente variante pour cibler les muscles pectoraux, offrant des avantages uniques par rapport à la version classique avec une barre. Voici une description détaillée de la technique, ses avantages, des conseils pratiques, ainsi qu’une proposition de programme d’entraînement.   Technique Position de départ : Allongez-vous […]