Skater jump
Le skater jump est un exercice pliométrique très apprécié pour sa capacité à améliorer l’explosivité, la coordination et l’équilibre. Inspiré des mouvements des patineurs de vitesse, cet exercice est non seulement excellent pour renforcer les jambes, mais il sollicite également le tronc et améliore la stabilité. Quels muscles sont sollicités par le skater jump […]
Adduction à la machine
L’adduction à la machine, appelée en anglais “ Adduction inner thigh machine exercise”, est un exercice efficace pour renforcer les muscles de l’intérieur des cuisses, également connus sous le nom de muscles adducteurs. Cet équipement est couramment utilisé dans les salles de sport pour travailler les muscles ciblés et améliorer la stabilité des hanches. Cet […]
Fentes latérales
Les fentes latérales, ou « side lunges », sont un exercice de musculation et de fitness souvent négligé, mais qui présente de nombreux avantages pour le renforcement musculaire, l’équilibre et la prévention des blessures. Idéal pour les sportifs et les amateurs de fitness, cet exercice cible des muscles spécifiques tout en améliorant votre mobilité fonctionnelle. Les fentes […]