Notre blog
Échauffement musculation : la clé d’une séance réussie
Un Échauffement musculaire avant le début de la séance de musculation sert à préparer votre corps et votre tête au travail qui arrive. En quelques
Prévenir le diabète de type 2 : stratégies et rôle du sport
Le diabète de type 2 progresse dans le monde, mais il n’est pas une fatalité. Prévenir le diabète de type 2 repose sur des leviers
Quel sport pour lutter contre les varices ?
Peut-on vraiment choisir un sport pour lutter contre les varices sans aggraver les symptômes ni perdre son temps? Bonne nouvelle: certains mouvements aident la “pompe
Épicondylite latérale
L’épicondylite latérale (souvent appelée « tennis elbow ») affecte spécifiquement la face externe du coude : elle résulte d’une sur‑sollicitation des tendons des muscles extenseurs de l’avant‑bras, en
Mémoire musculaire:récupérez vite après une pause
Vous avez tout arrêté pendant des semaines, voire des mois. La natation attendra, la course aussi, la musculation encore plus. À la reprise, faut-il tout
Incontinence urinaire chez les sportives: comprendre et agir
Longtemps considérée comme un sujet tabou, l’incontinence urinaire d’effort concerne de nombreuses femmes sportives, y compris jeunes et actives. Pression abdominale, déséquilibre musculaire, manque de
Maîtrisez votre fréquence cardiaque maximale au sport
La fréquence cardiaque maximale, ou FCmax, est bien plus qu’un simple chiffre : c’est le cœur de votre performance sportive. En connaissant et en
Récupération musculaire : soulager les courbatures efficacement
La récupération musculaire est une étape clé dans la progression et la performance de tout sportif, qu’il s’agisse d’un pratiquant de faible intensité ou d’un
La randonnée pour les débutants
Vous voulez débuter la randonnée pour respirer dehors, renforcer votre forme ou retrouver un peu de calme sous les arbres ? Bonne pioche. La randonnée
Lucite estivale : prévenir l’allergie solaire
Aspect d’une lucite estivale La lucite estivale (souvent incluse dans la « polymorphic light eruption », PLE) est une réaction cutanée retardée aux UV, typique
Comment la respiration s’adapte à l’exercice physique ?
L’adaptation respiratoire pendant l’exercice est un phénomène fascinant où le système respiratoire et le système nerveux autonome collaborent pour répondre aux exigences accrues de l’activité
La Marche vs la Course à Pied : Que Choisir ?
La marche et la course à pied sont deux activités physiques populaires, chacune offrant des avantages uniques pour la santé. Toutefois, il est essentiel de