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Préparer son semi-marathon est un parcours qui combine rigueur, adaptation et stratégie. Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, l’approche vers le semi-marathon demande une préparation méthodique et personnalisée. Cet article détaille les étapes cruciales pour vous guider dans

LA CRÉATINE, LA CRÉATININE ET LA MUSCULATION : UNE RELATION COMPLEXE La créatinine est une molécule souvent mentionnée dans le contexte de la santé rénale, mais elle est également pertinente pour ceux qui pratiquent la musculation. Il est essentiel de

Pourquoi la Marche est-elle IMPORTANTE pour notre Santé ? La marche est bien plus qu’un simple moyen de déplacement : c’est un véritable voyage vers le bien-être. Accessible à tous, elle permet d’améliorer la condition physique, de réduire le stress

Homme obèse avec entraîneur à la salle de fitness-Crédit photo© Adobe Stock L’excès de poids corporel, connu sous le nom d’obésité, est défini par une accumulation anormale ou excessive de graisse qui peut nuire à la santé. L’Organisation Mondiale de

Dans le monde du fitness et de la musculation, l’importance des protéines dans le régime alimentaire des athlètes et des passionnés est incontestable. Ces macronutriments jouent un rôle clé non seulement dans le développement et la réparation musculaire, mais aussi

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