Notre blog
Perdre du poids en marchant: le guide complet pour maigrir sans se blesser
Marcher fait-il vraiment maigrir ? Calories brûlées, nombre de pas, meilleur horaire et programme progressif 4 semaines pour perdre du poids en marchant sans se blesser.
Magnésium et muscles : rester en forme en vieillissant
Le magnésium joue un rôle essentiel dans la fonction musculaire et osseuse, surtout en vieillissant. Découvrez comment un déficit en magnésium peut affecter vos niveaux
Statines et douleurs musculaires : le vrai du faux
Lecture : 9 min·Santé En bref : les statines peuvent provoquer de vraies douleurs musculaires — mais beaucoup plus rarement qu’on ne le croit. La
Pubalgie : les 5 formes, le diagnostic et le traitement
Lecture : 18 min·Santé & blessures Mis à jour le 20/07/2026 Ça a commencé par une gêne. Un tiraillement au pli de l’aine, après les
Lésion méniscale : comprendre, traiter et reprendre le sport progressivement
Lecture : 20 min•Genou · traumatologie · reprise sportive•Mis à jour le 1er août 2026 Les deux ménisques amortissent et stabilisent le genou. Leur capacité
HIIT ou cardio : quelle méthode choisir selon votre profil
Lecture : 15 min•Cardio · perte de poids•Mis à jour le 31 juillet 2026 Le HIIT alterne des phases d’effort intense et des phases de
Le Magnésium : bienfaits pour la santé
Lecture : 8 min·Nutrition En bref : le magnésium intervient dans des centaines de réactions enzymatiques, et une partie de la population française en consomme
Périostite tibiale : exercices, traitement et programme de reprise en 4 semaines
Périostite tibiale chez le coureur : symptômes, différence avec la fracture de fatigue, facteurs de risque, traitement par gestion de charge et reprise sans rechute.
Exercices excentriques : le guide complet par muscle
Lecture : 17 min•Musculation · préparation physique En bref : le travail excentrique — la phase où le muscle produit de la force en s’allongeant,
Épine calcanéenne : cause de la douleur au talon ?
Lecture : 8 min•Santé · blessures En bref : vous avez mal au talon, vous passez une radio, et le compte rendu tombe : «
Ampoule au pied : Comment soigner et prévenir ?, percer ou pas ?
Lecture : 9 min·Santé · Blessures Une ampoule, c’est banal — jusqu’au kilomètre où elle vous fait boiter et gâche votre course. Elle touche jusqu’à 60 %
Syndrome du canal carpien : symptômes et traitements
Lecture : 9 min·Santé de la main En bref : le syndrome du canal carpien est la compression du nerf médian au poignet. Le signe