Notre blog

L’importance des ischio-jambiers pour de meilleures performances
Qu’est-ce que les ischio-jambiers ? Les ischio-jambiers sont nécessaires pour une myriade de mouvements tels que la flexion du genou

Face à des douleurs dorsales : comment renforcer son dos
Face à des douleurs dorsales : comment renforcer son dos Les douleurs dorsales, communément appelées maux de dos, englobent une

La spiruline
La spiruline, cette micro-algue bleu-vert, est depuis longtemps connue pour ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles. Riche en protéines, vitamines et minéraux,

La sédentarité : Le fléau de l’ère moderne
La rédaction Mis à jour le 19 mars 2025 La sédentarité, souvent décrite comme le « nouveau tabagisme », est

Le Golf: Swing, technique et nature
Le golf, un sport de précision et d’élégance, fascine et attire depuis des siècles des millions d’adeptes à travers le

Arthrose lombaire : comment mieux gérer la douleur ?
L’arthrose lombaire, communément appelée lombarthrose, peut considérablement réduire la qualité de vie en provoquant douleurs et raideurs dans le bas

7 étapes pour reprendre le sport après une blessure
La rédaction Reprendre le sport après une blessure nécessite une stratégie bien pensée pour garantir non seulement la reprise de

Face à un genou douloureux : Quels sports privilégier?
Genou douloureux : Faut-il arrêter le sport ou s’adapter ? Les douleurs au genou sont fréquentes et touchent des millions

La musculation féminine: Conseils pratiques
La musculation devient une pratique de plus en plus prisée par les femmes, désireuses de renforcer leur condition physique. La

La reprise du sport en fonction de son âge
La reprise sportive à travers les âges La reprise du sport est une démarche bénéfique à tout âge, apportant son

La reprise du sport après une maladie cardiaque
Reprendre une activité sportive après avoir été confronté à une maladie cardiaque est une démarche qui suscite souvent autant d’espoir

L’escalade: À la conquête des sommets
1.L’Univers de l’Escalade L’escalade, plus qu’une simple activité physique, est une véritable aventure qui teste les limites du corps et
A lire également :
Développé incliné aux haltères prise inversée
La rédaction Le développé incliné aux haltères prise inversée, ou reverse grip incline dumbbell press, est une variante du développé incliné classique qui mérite plus d’attention. Bien que moins populaire,…
Les pompes lestées
Les pompes lestées sont une version avancée des pompes classiques. En ajoutant du poids à votre corps (gilet lesté, disque, sac à dos chargé), vous augmentez la résistance, ce qui…
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique sont une variante des extensions des triceps qui travaillent les…
Presse à cuisses inclinée
Illustration de l’exercice à la presse à cuisse inclinée-Crédit photo © Adobe Stock L’entrainement à La presse à cuisses inclinée, ou « incline Leg Press » en anglais, est un exercice de…
Course à pied
Guide de la course à pied La course à pied est une activité bénéfique pour le corps et l’esprit, mais il est essentiel de débuter ou de reprendre après une…