
Reprise du sport après une fracture du poignet
Lecture : 9 min·Blessures & récupération En bref : la consolidation osseuse d’une fracture du poignet demande environ 6 semaines, mais la reprise du sport

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Lecture : 3 min·Exercices · avant-bras En bref : souvent oubliés, les avant-bras travaillent sans arrêt : musculation, clavier, souris, port de charges. Les étirer soulage

Lecture : 3 min·Exercices · fessiers En bref : des fessiers souples soulagent le bas du dos, ouvrent les hanches et préviennent bien des douleurs

Lecture : 3 min·Exercices · mollets En bref : les mollets encaissent chaque foulée et chaque saut. Les garder souples, c’est prévenir les crampes, protéger

Lecture : 4 min·Exercices · épaules En bref : l’épaule est l’articulation la plus mobile du corps — mais aussi l’une des plus fragiles. L’assouplir

Lecture : 4 min·Exercices · dos En bref : le bas du dos concentre les tensions du quotidien — position assise, stress, port de charges.

Lecture : 5 min·Santé · douleurs du dos En bref : face à la sciatique, le mouvement soigne mieux que le repos. Bien choisis, quelques

Lecture : 4 min·Exercices · pectoraux En bref : on entraîne beaucoup les pectoraux, mais on pense rarement à les étirer. C’est dommage : des pectoraux

Lecture : 7 min·Santé · douleurs du dos En bref : la sciatique (ou douleur sciatique) est une douleur qui suit le trajet du nerf

Lecture : 5 min·Santé · blessures En bref : le syndrome du piriforme est une douleur profonde de la fesse, qui peut irradier à l’arrière

Lecture : 16 min•Santé · blessures En bref : élongation, claquage, déchirure… ces mots décrivent une même famille de blessures — les lésions musculaires —

Lecture : 6 min•Santé · genou coureur En bref : le syndrome fémoro-patellaire (SFP) ou syndrome rotulien, dit aussi « genou du coureur » ou

Lecture : 6 min·Sante & Bien-etre En bref : la plupart des blessures de reprise ne viennent pas d’un manque de volonte, mais de l’inverse

Lecture : 12 min•Santé · blessures sportives En bref : une douleur diffuse, symétrique, qui apparaît 12 à 48 h après l’effort, culmine vers 24-72

Lecture : 8 min•Santé · dossier blessures En bref : les blessures sportives se répartissent en grandes familles — musculaires, tendineuses, articulaires et ligamentaires, osseuses

Lecture : 6 min•Santé · muscle et récupération En bref : la crampe musculaire est une contraction involontaire, soudaine et douloureuse d’un muscle, qui se

Lecture : 14 min•Calisthenie · pectoraux En bref : l’archer push-up (pompe archer) est un exercice de calisthenics avancé qui prépare directement à la pompe

Lecture : 15 min•Santé · blessures En bref : l’entorse de la cheville est la blessure la plus fréquente du sport, tous niveaux confondus. Elle

Lecture : 14 min•Sports de combat En bref : la lutte gréco-romaine est l’un des plus anciens sports de combat au monde — présente aux

Kickbacks des triceps à deux bras penché en avant-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 5 min•Musculation · triceps En bref : le kickback des