Entrainement & Exercices
Exercices de musculation
Nos derniers articles

Sport et procrastination : 11 conseils pour se motiver
La procrastination est un obstacle courant pour maintenir une routine d’exercice régulière. Heureusement, il existe des stratégies simples et efficaces pour surmonter cette tendance et

La Calisthénie : L’art de sculpter un corps fort et harmonieux sans matériel
1. C’est quoi la calisthénie? La calisthénie, une méthode d’entraînement utilisant le poids corporel, connaît une résurgence. Simple, efficace et adaptable, cette pratique ne nécessite

Yoga pour débutants : Un guide pour commencer
1. Qu’est-ce que le yoga ? Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde qui combine des postures physiques, des techniques de respiration

Recommandations de l’OMS sur l’activité physique
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié en 2020 des directives actualisées sur l’activité physique et le comportement sédentaire. Ces recommandations visent à promouvoir

Entraînement HIIT vs Cardio traditionnel : Quel est le meilleur pour perdre du poids ?
La quête pour perdre du poids amène souvent à se demander quel type d’entraînement choisir. L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) et le cardio

L’échauffement en fitness : La voie vers une préparation optimale avant l’effort
L’échauffement est une étape essentielle dans toute routine de fitness. Pourtant, beaucoup de personnes négligent cette phase, préférant passer directement aux exercices principaux. Or, un