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Exercices populaires

Élévations frontales

Élévations frontaleS

Élévations frontales-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice des élévations frontales avec haltères cible spécifiquement les muscles antérieurs des épaules. Il est classé comme un exercice d’isolation, impliquant uniquement l’épaule, contrairement…

Curl pupitre barre EZ

Curl pupitre barre EZ

Curl pupitre barre EZ-Crédit photo © Adobe Stock Le curl assis au pupitre avec une barre EZ est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les biceps. Il présente plusieurs avantages…

Dips sur une chaise

Dips sur une chaise

Dips sur une chaise(illustration)- Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur une chaise constituent un exercice de musculation très pratique et efficace. Ils ciblent principalement les triceps, tout en…

Dips sur banc

dips

Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et la poitrine. Cet…

Curl concentré

Curl concentré

Curl concentré-Crédit photo © Adobe Stock Le curl concentré est un exercice de musculation classique, efficace pour développer les biceps. Contrairement aux curls debout, ce mouvement implique de s’asseoir, avec…

Shrug barre

shrug barre-haussement des épaules

  Le shrug barre, ou haussements d’épaules à la barre, est un exercice de musculation ciblant principalement les trapèzes, muscles situés entre la nuque, les épaules et le milieu du…

Traction

Traction Musculation Dos

Traction-Crédit photo © Adobe Stock La traction, connue en anglais sous le nom de « pull up », est un exercice de musculation essentiel ciblant principalement les muscles du haut du dos,…

Roulette à abdominaux

Roue d'exercice abdominal Roulette à abdominaux

Roulette à abdominaux-Crédit photo © Adobe Stock   La roue d’exercice abdominal ou roulette à abdominaux, souvent appelée « roue à abdominaux » ou « Ab Wheel », est un outil de fitness compact…

Crunch à la poulie

Crunch à la poulie

Crunch à la poulie -Crédit photo © Adobe Stock Technique Position Initiale : Placez-vous à côté d’une machine équipée d’une poulie haute avec une corde. Réglez une charge appropriée sur…

Sit-Up décliné

Sit-Up décliné

Sit-Up décliné(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le sit-up décliné, également connu sous le nom de crunch décliné, est une variante avancée du sit-up classique ciblant les muscles abdominaux. Le sit-up…