Entrainement & Exercices

Préparer son semi-marathon est un parcours qui combine rigueur, adaptation et stratégie. Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, l’approche vers le semi-marathon demande une préparation méthodique et personnalisée. Cet article détaille les étapes cruciales pour vous guider dans cette aventure, en mettant l’accent sur l’entraînement, l’équipement et la nutrition. 1. Stratégie d’entraînement sur mesure Chaque coureur est unique. Votre programme d’entraînement

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  La promenade pédestre : Un voyage vers le Bien-être La pmarche, cette forme d’exercice à la fois simple et universelle, représente une célébration de la capacité humaine à se déplacer. Embrasser cette activité au quotidien peut transformer votre vie, vous offrant un bien-être physique et mental inégalé. Chaque pas vous invite à découvrir les merveilles de votre environnement et à renouer avec

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