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Plongez dans l’univers captivant du Jiu-Jitsu, un art martial qui allie technique, stratégie et développement personnel, et découvrez ses multiples bienfaits.

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SPORT ET ASTHME

Sport et asthme

Sport et asthme. Cycliste utilisant un inhalateur pour l’asthme-Crédit photo © Adobe Stock L’asthme est une affection chronique qui affecte les voies respiratoires, provoquant des épisodes de respiration sifflante, d’essoufflement, de sensation d’oppression thoracique et de toux. Cependant, avoir de l’asthme ne signifie pas nécessairement qu’une personne ne peut pas ou ne doit pas pratiquer de sport. En fait, avec une gestion appropriée,

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Perdre du Poids

La quête d’une silhouette affinée et d’un mode de vie plus sain est un parcours qui requiert engagement et persévérance. Atteindre un poids idéal n’est pas uniquement une affaire de chiffres sur la balance, mais plutôt le résultat d’un équilibre entre différentes composantes de notre quotidien. Plongeons dans un ensemble de conseils pour sculpter la voie vers un bien-être durable. La perte de

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Régimes alimentaires

L’adage « l’alimentation est le premier médicament » n’a jamais été aussi pertinent. Dans un monde où les choix alimentaires abondent, s’orienter vers une alimentation qui résonne avec nos besoins uniques est primordial. L’objectif ultime? Un régime qui non seulement nourrit le corps mais également l’esprit, tout en étant réaliste et durable sur le long terme. L’Individualité au coeur de l’alimentation Chaque individu est un

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Programmes d’entrainement

Si vous reprenez le sport après une période d’arrêt, il est crucial de commencer lentement pour éviter les blessures et permettre à votre corps de s’adapter. Voici un programme d’entraînement général pour les débutants après un arrêt : Programmes:   1. Échauffement : Marchez ou faites du jogging léger pendant 5 à 10 minutes. Exécutez quelques étirements dynamiques comme des cercles d’épaules, des

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Arthrose du genou

Sport et arthrose

Arthrose du genou (cliché radiologique)-Crédit photo © Adobe Stock L’arthrose est une affection dégénérative des articulations qui entraîne la dégradation progressive du cartilage articulaire. Lorsque l’on évoque l’arthrose en relation avec le sport, deux points de vue sont généralement abordés: le sport comme facteur potentiel de développement de l’arthrose et le sport comme moyen de gestion et de traitement de l’arthrose existante. Dans la

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La randonnée

La randonnée

La randonnée-Crédit photo © Adobe L’art de la randonnée pédestre : Un voyage vers le Bien-être La randonnée pédestre est bien plus qu’une simple promenade dans la nature. C’est une aventure qui engage le corps et l’esprit, offrant une multitude de bienfaits qui transcendent le simple exercice physique. Cet article explore en profondeur les avantages de cette activité enrichissante.   Les bienfaits physiques

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