jemeremetsausport.com
Accueil
Entrainement & Exercices
Notre blog
Facebook
Youtube
Accueil
Entrainement & Exercices
LE HAUT DU CORPS
LES PECTORAUX
ÉPAULES
LE DOS
LES ABDOMINAUX
BICEPS
TRICEPS
LES AVANT-BRAS
LE BAS DU CORPS
LES FESSIERS
LES ISCHIO-JAMBIERS
LES QUADRICEPS
ADDUCTEURS
LES MOLLETS
CARDIO-TRAINING
Programmes d’entraînement
Circuit Training perte de poids (4 Semaines)
Programme Circuit Training prise de muscle
Programme de musculation 1 fois par semaine pour prise de masse (1 séance par semaine)
Programme de Musculation 3 Jours par Semaine
Programme de musculation prise de masse – 4 Jours par semaine (Débutant, Intermédiaire, Confirmé)
Programme Exercices Abdos : 4 Semaines Pour un Ventre Plat
Programme musculation des bras
Notre blog
Santé
Derniers articles
Mon IMC
Accueil
Entrainement & Exercices
LE HAUT DU CORPS
LES PECTORAUX
ÉPAULES
LE DOS
LES ABDOMINAUX
BICEPS
TRICEPS
LES AVANT-BRAS
LE BAS DU CORPS
LES FESSIERS
LES ISCHIO-JAMBIERS
LES QUADRICEPS
ADDUCTEURS
LES MOLLETS
CARDIO-TRAINING
Programmes d’entraînement
Circuit Training perte de poids (4 Semaines)
Programme Circuit Training prise de muscle
Programme de musculation 1 fois par semaine pour prise de masse (1 séance par semaine)
Programme de Musculation 3 Jours par Semaine
Programme de musculation prise de masse – 4 Jours par semaine (Débutant, Intermédiaire, Confirmé)
Programme Exercices Abdos : 4 Semaines Pour un Ventre Plat
Programme musculation des bras
Notre blog
Santé
Derniers articles
Mon IMC
BICEPS
Exercices du biceps
Curl biceps alterné avec haltères
Curl à la barre
Curl concentré
Curl biceps à la poulie basse
Curl Biceps debout à la poulie Vis-à-Vis
Curl pupitre barre EZ
Curl haltère prise marteau au pupitre
Curl de biceps avec élastique
Curls inversés pour les biceps avec haltères
Curl biceps alterné en supination sur banc incliné
Traction en supination
Cliquez pour partager sur Facebook(ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Cliquer pour partager sur X(ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Cliquer pour imprimer(ouvre dans une nouvelle fenêtre)
Plus
Cliquer pour envoyer un lien par e-mail à un ami(ouvre dans une nouvelle fenêtre)