Le Développé épaules assis prise neutre, aussi appelé en anglais « Seated Shoulder Hammer »(Overhead Press), est devenu un incontournable pour renforcer et sculpter les épaules. Sa

Shrugs avec Haltères : Le Secret d’un Dos Puissant et d’une Posture Sûre Shrugs Haltères Souvent considérés comme un exercice secondaire et parfois négligés par les

Le développé haltères assis, aussi appelé Seated Dumbbell Overhead Shoulder Press, est un exercice de musculation incontournable pour renforcer les épaules, améliorer la stabilité des articulations et développer un haut du

Oiseau avec haltères assis(illustration)-Crédit © Adobe Stock L’oiseau avec haltères assis, aussi appelé seated bent over dumbbell reverse fly, est une variante de l’oiseau debout buste

La rotation cubaine avec haltères-(Crédit illustration © Adobe Stock) La rotation cubaine avec haltères, aussi appelée Dumbbell Cuban Press, est un exercice redoutable pour renforcer les épaules

L’oiseau à la poulie haute, ou high cable rear delt fly en anglais, est un exercice incontournable pour ceux qui souhaitent muscler leurs deltoïdes postérieurs. Souvent négligée, cette

Le relevé turc avec kettlebell, également connu sous le nom de Turkish Get-Up, est un exercice complet et polyvalent qui développe la force, la stabilité

Les élévations frontales avec barre, ou « barbell front raises », sont un exercice fondamental pour renforcer le haut du corps. Cet exercice sollicite principalement les épaules,

Les Élévations Latérales Inversées sur un banc incliné avec Haltères, buste incliné et soutenu sur un banc incliné, est un exercice exceptionnel pour cibler les

Tirage menton avec bande de résistance (Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le tirage vertical, également connu sous le nom de tirage menton ou rowing menton

Élévations latérales (illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les élévations latérales avec haltères est un excellent exercice pour muscler les épaules. Cet exercice sollicite principalement les

Peu deck inversé-Crédit photo © Adobe Stock Le pec deck inversé, également connu sous le nom de machine Reverse Fly ou reverse butterfly, est une

Élévations frontales(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice des élévations frontales avec haltères cible spécifiquement les muscles antérieurs des épaules. Il est classé comme un exercice

Développé d’Arnold-Crédit illustration © Adobe Stock Le développé Arnold, ou « dumbbell Arnold press », est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles deltoïdes (épaules).Il