Sauts groupés(Sauts genoux-poitrine)
Les sauts groupés, « Tuck Jump » en anglais, également connus sous le nom de sauts genoux à la poitrine, constituent un pilier dans l’univers de la pliométrie, ciblant principalement le renforcement des membres inférieurs. Ils se distinguent par leur capacité à améliorer de manière significative l’explosivité et la puissance, tout en offrant un entraînement cardiovasculaire intense. […]
Sport pendant la grossesse: Quelles activités privilégier?
La grossesse est une période de grands changements, tant sur le plan physique qu’émotionnel. L’activité physique, souvent recommandée pour ses multiples bienfaits, soulève de nombreuses questions lorsqu’il s’agit de la grossesse. Quels sports sont adaptés ? Comment pratiquer en toute sécurité ? Cet article vise à éclairer ces interrogations, en mettant en lumière les activités […]