Notre blog
Hypertension artérielle : Alimentation et habitudes saines pour mieux la gérer
1. Le sodium : Réduire les excès pour préserver la tension L’excès de sodium (sel) est directement lié à une augmentation de la pression artérielle. Pourtant, la consommation moyenne…
Les 10 règles d’or à connaître avant de reprendre le sport
Reprendre une activité physique après une pause prolongée est une excellente initiative pour votre bien-être. Cependant, il est important de respecter certaines règles afin d’éviter les blessures et les complications…
Étirements des Quadriceps
Les étirements des quadriceps sont essentiels pour améliorer la flexibilité, prévenir les blessures et optimiser les performances physiques. Les quadriceps jouent un rôle dans de nombreux mouvements du quotidien et…
L’Aquagym : Une activité douce et ludique
L’aquagym, également connue sous le nom de gymnastique aquatique, est une discipline qui combine sport, détente et bien-être. Elle se pratique dans l’eau, généralement en piscine, et séduit un public…
Les effets de l’inactivité physique sur la santé : Un enjeu de santé publique mondial
Inactivité physique La sédentarité et l’inactivité physique sont aujourd’hui des problématiques majeures de santé publique à l’échelle mondiale. Avec l’évolution des modes de vie modernes – dominés par les écrans,…
Hypercyphose dorsale : Comprendre et corriger une courbure exagérée du dos
La colonne vertébrale est naturellement dotée de quatre courbures physiologiques qui assurent équilibre et mobilité au corps : la lordose cervicale, la cyphose dorsale, la lordose lombaire et la cyphose sacrale. Parmi elles, la cyphose dorsale représente la courbure…
Les abductions de la hanche au câble
Les abductions de la hanche au câble sont un exercice essentiel pour renforcer les muscles des hanches, améliorer la stabilité et développer l’équilibre. Cet exercice, souvent négligé, est pourtant un excellent moyen…
Yoga et bienfaits sur le stress et l’anxiété
Le yoga, une pratique millénaire originaire de l’Inde, attire de plus en plus l’attention des chercheurs pour ses effets positifs sur la santé mentale et physique. En combinant postures,…
Soulevé de terre avec haltères
Le soulevé de terre avec haltères est un exercice polyarticulaire, moins intimidant que la version avec une barre, convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Le soulevé de terre…
La maladie d’Osgood-Schlatter : Causes, symptômes et solutions pour soulager les douleurs
La maladie d’Osgood-Schlatter
Comment l’activité physique devient un enjeu de santé publique face aux maladies chroniques
1. L’importance de la lutte contre l’inactivité physique et la sédentarité Les maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers touchent de plus en plus de…
Activité physique et arthrose du genou : exercices adaptés pour soulager les douleurs et améliorer la mobilité
L’arthrose du genou (gonarthrose) se traduit par une dégradation progressive du cartilage de l’articulation. Cette détérioration entraîne douleurs, raideur et une réduction de la mobilité. Face à cette situation, l’activité…
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Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre jambes tendues, ou « Stiff-Legged Deadlift » en anglais, est un exercice de musculation qui cible principalement les…
Wall Ball Squat
Wall Ball Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Wall Ball Squat est un exercice composé qui combine un squat avec un lancer de balle contre un mur. Il est généralement…
Curl biceps alterné en supination sur banc incliné
Le curl biceps alterné en supination sur banc incliné est un exercice puissant pour développer la force et la masse du biceps.
Croix de fer avec Haltères
https://jemeremetsausport.com/wp-content/uploads/2024/02/Dumbbell-Iron-Cross-fitness-exercise.mov L’exercice de la croix de fer avec halteres, une pépite méconnue dans le monde du fitness. Au sein de l’univers foisonnant du fitness, l’exercice de la croix de fer,…
Dips sur banc
Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et la poitrine. Cet…
Touches talons alternés
Touches Talons Alternés (illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Touches talon alternés (Heel Touches) : Renforcez vos obliques Les touches talons alternés (ou heel touches) sont excellents pour travailler les…
Étirements des Quadriceps
Les étirements des quadriceps sont essentiels pour améliorer la flexibilité, prévenir les blessures et optimiser les performances physiques. Les quadriceps jouent un rôle dans de nombreux mouvements du quotidien et…