jemeremetsausport.com

Accueil
Entrainement & Exercices
Notre blog
Facebook Youtube

LES ISCHIO-JAMBIERS

Good morning

kettlebell swing

Leg curl allongé

Soulevé de terre roumain à la landmine

Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre

Extensions lombaires

Fentes avant avec barre

Fentes latérales avec haltères

Relevés de bassin surélevés

Presse à cuisses verticale

Presse à cuisses horizontale

Soulevé de terre roumain avec kettlebells

Squat

Soulevé de terre avec élastique

Squat bulgare avec haltères

Le Pont(Bridge)

Sauts groupés

Squat sumo

Squat avec bosu ball

Squat statique