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 Fentes marchées, Bodyweight walking lunges, walking lunges

Fentes Marchées

Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers

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Sauts Groupés

Sauts Groupés

Les Sauts Groupés, « Tuck Jump » en anglais, également connus sous le nom de sauts genoux à la poitrine, constituent un pilier dans l’univers de la

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muscles des membres inférieurs

Les Muscles des Membres Inférieurs

Structure anatomique des muscles de la jambe, schémas étiquetés des vues de face, de côté et de dos. Illustration vectorielle schématique informative. Vues antérieure, latérale

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Squat barre devant

Squat Barre Devant

Squat barre devant-Crédit illustration@adobe stock Le squat barre devant est une variante efficace du squat traditionnel, ciblant spécifiquement les muscles des quadriceps. Ce type de

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Air Squat

Air Squat

Air squat(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’air squat est une variante de squat sans poids, où l’athlète exécute un squat complet en utilisant uniquement le

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extension des mollets assis a la barre

Extensions des mollets assis avec barre

https://jemeremetsausport.com/wp-content/uploads/2024/01/AdobeStock_671297571.mov Les extensions de mollets assis avec barre (seated barbell calf raises) sont un exercice souvent sous-estimé, mais redoutablement efficace pour renforcer les muscles des

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Soulevé de terre

Soulevé de Terre

Soulevé de terre(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre, ou « deadlift » en anglais, est un exercice de force majeur très apprécié

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Hack squat

Hack Squat

Hack Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le hack squat est une variante du squat classique qui utilise une machine spécifique pour guider le mouvement. Cette

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