Après une longue période sans exercice, reprendre le sport peut sembler un défi de taille. Mais avec le bon plan en main, la transition peut être douce et efficace. Voici un plan de remise en forme sur six semaines, conçu pour vous aider à reprendre

Crédit photo © Adobe Stock La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, est une mesure de la capacité d’un individu à transporter et à utiliser l’oxygène pendant un effort physique intensif. Elle est généralement exprimée en millilitres d’oxygène utilisés en une minute par kilogramme de

À 40 ans, même si l’esprit se sent toujours aussi jeune et vif qu’à 20 ans, le corps a traversé deux décennies supplémentaires de vie, d’exposition au stress, aux habitudes alimentaires, à la sédentarité et à d’autres facteurs qui peuvent influencer notre santé cardiovasculaire. Bien

Si vous voulez commencer à randonner, voici quelques recommandations  pour vous lancer :   Définissez vos objectifs : Demandez-vous pourquoi vous voulez commencer la randonnée. Est-ce pour la forme physique, la découverte de la nature, la méditation en mouvement, ou une combinaison de ces éléments

    La pratique d’un sport ou d’une activité physique est généralement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Cela peut aider à mieux contrôler la glycémie, à améliorer la sensibilité à l’insuline, à maintenir un poids corporel sain et à renforcer la santé cardiovasculaire.

L’importance du repos et de la récupération en sport Le sport, qu’il soit pratiqué à un niveau amateur ou professionnel, exige non seulement une préparation physique rigoureuse, mais aussi des périodes de repos et de récupération. Ces moments, souvent sous-estimés, sont essentiels pour garantir des