jemeremetsausport.com

Planche latérale, les abdominaux, abdominaux

Planche latérale

  La planche latérale ou gainage latéral est un exercice isométrique polyvalent et efficace, couramment intégré dans les routines d’entraînement fonctionnel, le yoga, le Pilates

Lire plus »
Exercice squat

Squat statique

Exercice squat comment bien le faire pour renforcer vos jambes sans matériel, également connu sous le nom de squat isométrique ou squat en position assise

Lire plus »
Squat Sauté

Squat sauté

Le squat sauté, ou jump squat en anglais, est un exercice dynamique qui combine les avantages du squat traditionnel avec un élément cardiovasculaire intense. Il

Lire plus »
Touches Talons Alternés (Heel Touches)

Touches talons alternés

Touches Talons Alternés (illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Touches talon alternés (Heel Touches) : Renforcez vos obliques Les touches talons alternés (ou heel touches)

Lire plus »
Tirage vertical poitrine(LAT PULLDOWN)

Tirage vertical poitrine

Tirage vertical poitrine-Crédit illustration © Adobe Stock Le tirage vertical poitrine ou tirage vertical classique, aussi appelé lat pulldown dans les salles de sport anglophones,

Lire plus »