Skater hops
Skater hops(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Skater Hop est un exercice de cardio et d’agilité qui imite le mouvement latéral d’un patineur sur glace. Il s’agit d’un exercice pliométrique qui combine vitesse, force et coordination, en sautant d’une jambe à l’autre tout en balançant les bras de manière opposée pour maintenir l’équilibre. Muscles sollicités […]
Le Vélo Elliptique
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training qui simule la marche, la course, et l’escalade sans créer d’impact sur les articulations. Il se caractérise par des pédales suspendues et des poignées mobiles, engendrant un mouvement elliptique d’où il tire son nom. Vélo elliptique: Muscles sollicités L’usage du vélo elliptique cible de nombreux groupes musculaires: […]