Dips sur une chaise
Dips sur une chaise(illustration)- Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur une chaise constituent un exercice de musculation très pratique et efficace. Ils ciblent principalement les triceps, tout en sollicitant également les muscles pectoraux et les deltoïdes antérieurs. L’un des principaux avantages de cet exercice est qu’il ne nécessite aucun équipement spécialisé, à part […]
Barre front
Barre front-Crédit photo © Adobe Stock Le barre front, aussi connu sous le nom de « lying barbell tricep extension », est un exercice de musculation ciblant les triceps, effectué en position couchée sur le dos, en utilisant une barre. Cet exercice est particulièrement apprécié pour son efficacité à étirer profondément les triceps, permettant ainsi d’activer un […]
Extensions verticales à la poulie haute
Extensions verticales à la poulie haute-illustration-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions verticales à la poulie haute, ou « cable triceps pushdown », sont essentielles pour développer des triceps forts et volumineux. Cet exercice cible les trois chefs du triceps, renforçant ainsi l’esthétique et la force des bras. En plus de leur rôle esthétique, des triceps forts […]
Dips sur banc
Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et la poitrine. Cet exercice consiste à placer les mains sur un banc ou une surface stable, à étendre les bras pour soulever le corps, puis à le baisser […]