jemeremetsausport.com

Accueil
Entrainement & Exercices
Notre blog
Facebook Youtube

LES ABDOMINAUX

Relevé de genoux suspendu

Dead bug

Mountain Climber

La planche Latérale

Élévations de hanches en planche latérale

Touches talon alternés

Relevés de jambes au sol

Le relevé de jambes à la chaise romaine

Le crunch

Crunch décliné ou Sit-up décliné

Élévations de jambe en planche latérale

Bird Dog

Crunch avec jambes verticales

Crunch à la machine

Crunch bicyclette

Crunch à la poulie

La planche

La roulette à abdominaux