Le relevé de jambes à la chaise romaine(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le relevé de jambes à la chaise romaine, aussi connu sous le nom
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique sont une variante des extensions
Le Good Morning ou flexion du buste en avant est un exercice de musculation souvent sous-estimé mais redoutablement efficace pour renforcer la chaîne postérieure,
Le squat est un exercice fondamental en musculation et en entraînement fonctionnel. Il consiste à fléchir les genoux et les hanches pour abaisser le corps,
Les élévations sur les pointes de pieds au poids du corps ou les montées sur la pointe des pieds ou en anglais : Bodyweight Calf
Le tirage horizontal avec élastique Pratique, bon marché, hyper efficace : le tirage horizontal avec élastique peut renforcer le dos et améliorer la posture en
Le squat sumo est une variante du squat traditionnel qui se distingue par un écartement des pieds supérieur à la largeur des épaules et des orteils pointés vers
Leg curl allongé(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Jusqu’à +30 % de gain de volume sur les ischio-jambiers quand on travaille à longueur musculaire élevée :
Les « écartés couché avec haltères » sont l’exercice de musculation qui met la technique sur un piédestal : sur un banc de musculation, en position de
Tirage horizontal à la poulie-Crédit photo © Adobe Stock Envie de développer un dos puissant sans bricoler 100 exercices ? Le tirage horizontal à la
L’exercice de la Croix De Fer Avec Halteres, une pépite méconnue dans le monde du fitness. Au sein de l’univers foisonnant du fitness, l’exercice de
Cercles de hanche(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Cercles de hanche ou « Rotations des hanches », connu en anglais sous le nom de « Hip Circles » ciblent
Sport olympique fascinant, le badminton séduit des millions de passionnés à travers le monde. Alliant vitesse, stratégie et précision, ce jeu de raquette exige une maîtrise technique
Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.
Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux ou high knees en anglais , sont un excellent exercice pour booster sa forme physique et améliorer sa
Le Rowing Barre Le rowing barre est un incontournable des exercices de musculation pour muscler le dos et développer un dos large, solide et puissant.
Quels sont les muscles du dos ? Les muscles du dos forment un vaste groupe musculaire organisé en couches et jouant un rôle essentiel dans
Russian twist-Crédit illustration© Adobe Stock Le Russian twist est un exercice de gainage très complet qui mobilise tous les muscles de la sangle abdominale. Depuis
Saviez vous que des millions de pratiquants de musculation dans le monde travaillent le developpé couché chaque semaine Cet exercice roi des pectoraux est pourtant
Le medicine ball slam, ou lancer de ballon lesté au sol, est un exercice fonctionnel redoutablement efficace. À première vue, il peut paraître simple. Pourtant,
