Les Fentes (Lunges)
22 octobre 2025
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Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.
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Planche inversée
27 février 2025
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La planche inversée, connue sous le nom de reverse plank, est un exercice de gainage souvent sous-estimé, mais redoutablement efficace. En sollicitant plusieurs groupes musculaires, elle contribue à
Squat Avec Bosu Ball Améliorez Votre Équilibre, Force et Stabilité
25 mai 2024
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Le squat avec bosu ball est un exercice innovant qui combine les bienfaits des squats traditionnels avec l’instabilité d’une bosu ball. Cet exercice est particulièrement
Thruster Avec Kettlebell L’exercice Complet pour Renforcer Tout le Corps
13 mai 2024
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Le thruster avec kettlebell est un exercice dynamique et complet. Il se distingue comme un exercice robuste dans le répertoire de tout amateur de fitness