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le pont

Le pont(Bridge)

Lecture : 13 min•Fessiers · poids du corps En bref : le pont (ou bridge) est un exercice au sol simple et redoutablement efficace pour

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Skater jump

Skater Jump

Lecture : 7 min En bref : le skater jump est un exercice pliométrique de sauts latéraux inspiré des patineurs de vitesse. D’un appui, vous

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hollow body hold

Hollow Body Hold

Le hollow body hold est un exercice de gainage redoutable pour construire une vraie core strength, renforcer les muscles abdominaux et apprendre à maintenir la

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human flag

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Le human flag est l’un des mouvements les plus spectaculaires du street workout : ton corps devient littéralement un drapeau horizontal, suspendu à une barre verticale. Visuellement

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V-SIT

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. Le V-sit Le V-sit est un exercice au poids du corps redoutable pour renforcer les muscles abdominaux, améliorer l’équilibre et apprendre à maintenir la

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l-sit exercice

L-Sit

Le L-Sit Le L-Sit est une figure emblématique du street workout, du calisthenics workout et de l’entraînement au poids du corps : spectaculaire, technique et

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Muscle-up

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Le muscle up est souvent considéré comme le guide ultime des pratiquants de street workout, de cross training et de fitness fonctionnel. Cet exercice complexe

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Cercles de hanche

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Cercles de hanche(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 13 min•Mobilité · hanches En bref : les cercles de hanche (hip circles) sont un mouvement

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Les Fentes Lunges

Les Fentes (Lunges)

Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.

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crunch inversé

Crunch inversé

Lecture : 7 min En bref : le crunch inversé cible le bas des abdominaux, souvent négligé. Allongé sur le dos, genoux pliés à 90°,

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Planche inversée

Planche inversée

Lecture : 13 min•Abdominaux · gainage En bref : la planche inversée (reverse plank) est un exercice de gainage face vers le ciel, souvent sous-estimé.

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Pompes Inclinées

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Pompes inclinées-Crédit illustration © Adobe Stock Les pompes inclinées sont l’un des meilleurs exercices pour renforcer le haut du corps sans se décourager dès la

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Fentes latérales

Fentes latérales

Lecture : 8 min En bref : les fentes latérales, ou side lunges en anglais, sont un exercice de musculation au poids du corps ou

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Roulette À Abdominaux :

Roulette À Abdominaux

Roulette à abdominaux-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 14 min•Abdominaux · gainage En bref : la roulette à abdominaux (ab wheel rollout) est un

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