La planche inversée, connue sous le nom de reverse plank, est un exercice de gainage souvent sous-estimé, mais redoutablement efficace. En sollicitant plusieurs groupes musculaires, elle contribue à
Les Fentes aussi connues sous le nom de lunges en anglais, sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer et sculpter les jambes et les fessiers.
Le squat avec bosu ball est un exercice innovant qui combine les bienfaits des squats traditionnels avec l’instabilité d’une bosu ball. Cet exercice est particulièrement
Le thruster avec kettlebell est un exercice dynamique et complet. Il se distingue comme un exercice robuste dans le répertoire de tout amateur de fitness