Passer au contenu principal

jemeremetsausport.com

Facebook Pinterest Wordpress
Tirage vertical poitrine(LAT PULLDOWN)

Tirage vertical poitrine

15 juillet 2026 Aucun commentaire

Lecture : 6 min·Exercices · Dos & Epaules Le tirage vertical poitrine (lat pulldown) : l’exercice de reference pour la largeur du dos. En bref

Lire plus »
archer push up

Archer Push-Up

14 juillet 2026 Aucun commentaire

Lecture : 14 min•Calisthenie · pectoraux En bref : l’archer push-up (pompe archer) est un exercice de calisthenics avancé qui prépare directement à la pompe

Lire plus »
Stretching passif

Stretching passif

7 juillet 2026 Aucun commentaire

Lecture : 14 min•Étirements & récupération En bref : le stretching passif est une technique d’étirement où le muscle s’allonge sans effort actif de votre

Lire plus »
Rowing Assis à la Machine

Rowing Assis à la Machine

3 juillet 2026 Aucun commentaire

Lecture : 13 min•Dos · machine En bref : le rowing à un bras à la machine est un tirage horizontal unilatéral qui cible l’épaisseur

Lire plus »
Curl concentré

Curl Concentré

1 juillet 2026 Aucun commentaire

Curl concentré-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 15 min•Biceps · isolation En bref : le curl concentré est l’exercice d’isolation par excellence pour les

Lire plus »
Pompes diamant

Pompes diamant

30 juin 2026 Aucun commentaire

Lecture : 13 min•Triceps · poids du corps En bref : les pompes diamant (ou diamond push-ups) sont une variante des pompes classiques où les

Lire plus »
le pont

Le pont(Bridge)

29 juin 2026 Aucun commentaire

Lecture : 13 min•Fessiers · poids du corps En bref : le pont (ou bridge) est un exercice au sol simple et redoutablement efficace pour

Lire plus »
Élévations Frontales

Élévations frontales

28 juin 2026 Aucun commentaire

Lecture : 12 min·Exercices · Épaules Mis à jour le 23/07/2026 Tout le monde connaît les élévations frontales, presque personne ne sait quoi en faire.

Lire plus »
vélo spinning cyclisme en salle-vélo stationnaire

VÉLO SPINNING

26 juin 2026 Aucun commentaire

Lecture : 14 min•Cardio-training En bref : le vélo spinning (ou indoor cycling) est un entraînement cardio intense pratiqué sur un vélo stationnaire spécifique, le

Lire plus »
Traction en supination

Traction en Supination

26 juin 2026 Aucun commentaire

Lecture : 14 min•Musculation & dos En bref : la traction en supination, ou chin-up, se réalise paumes tournées vers soi, menton au-dessus de la

Lire plus »
Load More