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ÉCARTÉS COUCHÉS AVEC HALTERES

Écartés couché avec haltères

Lecture : 12 min•Musculation & pectoraux En bref : les écartés couchés avec haltères (les fameux dumbbell flyes) sont l’exercice d’isolation du grand pectoral par

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Le Rowing Barre

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Flexion latérale avec haltère

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