Notre blog
Perdre du ventre après 40 ans : les vraies solutions
Pourquoi Perdre du ventre après 40 ans? Perdre du ventre après 40 ans n’est pas seulement une question d’esthétique :
Alimentation avant le sport : quoi manger pour performer ?
Alimentation avant le sport: Bien s’alimenter avant une séance de sport est la clé d’une performance réussie. Mais entre les
Régime végétarien : bienfaits, risques et conseils
Adopter un régime végétarien ou végétalien est devenu une tendance forte ces dernières années. Qu’il s’agisse de raisons éthiques, écologiques
Borréliose de Lyme : nouvelles recommandations HAS 2025
Sommaire Comment améliorer le diagnostic, le traitement et la prévention de la borréliose de Lyme et des autres maladies vectorielles
Comment la respiration s’adapte à l’exercice physique ?
Respiration et Exercice : Une Mécanique Bien Rodée La respiration joue un rôle fondamental dans l’apport en oxygène et l’élimination
Hallux Valgus : Causes, Symptômes et Traitements
La rédaction Sommaire Qu’est-ce que l’Hallux Valgus ? L’hallux valgus est une déformation du pied qui affecte l’articulation à la
Comment soulager l’arthrose de la hanche
Qu’est-ce que l’arthrose de la hanche (coxarthrose) ? L’arthrose de la hanche, ou coxarthrose, est une maladie dégénérative qui touche l’articulation
Crise de goutte : causes, symptômes et solutions efficaces
La rédaction Sommaire Crise de goutte: Saviez-vous qu’un adulte sur cinquante souffrira de cette affection au cours de sa vie
Incontinence urinaire chez les sportives : solutions efficaces
L’incontinence urinaire: Une problématique sous-estimée Longtemps perçue comme une pathologie liée à l’âge ou aux accouchements, l’incontinence urinaire d’effort (IUE)
Douleur sciatique : causes, symptômes et remèdes incontournables
La sciatique peut être un véritable frein à votre bien-être quotidien. Cette douleur, souvent lancinante, peut surgir de manière inattendue
Récupération musculaire active : 10 techniques pour performer
La rédaction Sommaire Après un entraînement intense, la récupération musculaire active est essentielle pour optimiser vos performances futures. La récupération
Réussir sa prise de masse musculaire : les 3 piliers essentiels
Vous aspirez à transformer votre physique et à atteindre vos objectifs de prise de masse musculaire ? Comprendre les fondamentaux
A lire également :
Le crunch
Crunch(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le « crunch » est un exercice populaire de musculation.Il s’agit d’un exercice de renforcement musculaire ciblant principalement les abdominaux. Effectué en position allongée, les genoux pliés…
Soulevé de terre roumain avec kettlebells
Le soulevé de terre roumain avec kettlebells est une variante du soulevé de terre roumain traditionnel, ciblant particulièrement les muscles des ischio-jambiers (muscles à l’arrière des cuisses) et des fessiers….
Planche inversée
La planche inversée, connue sous le nom de reverse plank, est un exercice de gainage souvent sous-estimé, mais redoutablement efficace. En sollicitant plusieurs groupes musculaires, elle contribue à renforcer la posture et à…
Barre front(Skull Crushers)
Barre front-Crédit photo © Adobe Stock Le barre front, aussi connu sous le nom de « lying barbell tricep extension » ou bien « Skull Crushers », est un exercice de musculation ciblant les…
Thruster avec la barre
Thruster à la barre : un guide complet pour un entraînement efficace Le thruster à la barre est un exercice de musculation polyvalent qui combine un squat et une poussée…