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LES ISCHIO-JAMBIERS

Good morning

kettlebell swing

Leg curl allongé

Soulevé de terre roumain à la landmine

Le soulevé de terre avec kettlebell

Soulevé de terre

Soulevé de terre avec haltères

Soulevé de terre jambes tendues

Squat sumo

Extensions lombaires

Fentes avant avec barre

Fentes latérales avec haltères

Relevés de bassin surélevés

Fentes latérales

Presse à cuisses verticale

Presse à cuisses horizontale

Soulevé de terre roumain avec kettlebells

Squat

Soulevé de terre avec élastique

Squat bulgare avec haltères

Le Pont(Bridge)

Sauts groupés

Squat avec bosu ball

Squat statique