Notre blog
Guide pratique : Reprendre le sport après 40 ans
À 40 ans, même si l’esprit se sent toujours aussi jeune et vif qu’à 20 ans, le corps a traversé deux décennies supplémentaires de vie, d’exposition au stress, aux habitudes…
La randonnée pour les débutants
Si vous voulez commencer à randonner, voici quelques recommandations pour vous lancer : Définissez vos objectifs : Demandez-vous pourquoi vous voulez commencer la randonnée. Est-ce pour la forme physique,…
Sport et diabète
La pratique d’un sport ou d’une activité physique est généralement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Cela peut aider à mieux contrôler la glycémie, à améliorer la…
La récupération: L’équilibre entre entraînement et repos
L’importance du repos et de la récupération en sport Le sport, qu’il soit pratiqué à un niveau amateur ou professionnel, exige non seulement une préparation physique rigoureuse, mais aussi des…
Les pompes
Les pompes(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les pompes (ou push-ups) sont des exercices de poids corporel couramment utilisés pour renforcer le haut du corps. Elles sollicitent plusieurs groupes musculaires à…
PRÉPARER UN SEMI-MARATHON
Préparer son semi-marathon est un parcours qui combine rigueur, adaptation et stratégie. Que vous soyez un coureur novice ou expérimenté, l’approche vers le semi-marathon demande une préparation méthodique et personnalisée….
La créatine et la musculation : Ce qu’il faut savoir
LA CRÉATINE, LA CRÉATININE ET LA MUSCULATION : UNE RELATION COMPLEXE La créatinine est une molécule souvent mentionnée dans le contexte de la santé rénale, mais elle est également pertinente…
La Marche : une alliée pour la santé
La promenade pédestre : Un voyage vers le Bien-être La pmarche, cette forme d’exercice à la fois simple et universelle, représente une célébration de la capacité humaine à se…
Obésité et reprise de sport : guide pour une reprise en douceur
Homme obèse avec entraîneur à la salle de fitness-Crédit photo© Adobe Stock L’excès de poids corporel, connu sous le nom d’obésité, est défini par une accumulation anormale ou excessive de…
Les aliments riches en protéines et musculation
Dans le monde du fitness et de la musculation, l’importance des protéines dans le régime alimentaire des athlètes et des passionnés est incontestable. Ces macronutriments jouent un rôle clé non…
Le choix des bonnes chaussures pour courir : guide et conseils
La course à pied est l’une des activités sportives les plus pratiquées à travers le monde. Que vous soyez un coureur occasionnel ou un marathonien chevronné, le choix de vos…
Sport et asthme
Sport et asthme. Cycliste utilisant un inhalateur pour l’asthme-Crédit photo © Adobe Stock L’asthme est une affection chronique qui affecte les voies respiratoires, provoquant des épisodes de respiration sifflante, d’essoufflement,…
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Élévations latérales inclinées avec haltères
Élévations latérales inclinées avec haltères-Crédit photo © Adobe Stock Les élévations latérales inclinées avec haltères sont une variante de l’exercice d’élévations latérales classique., elles sont un excellent exercice pour cibler…
Pull through à la poulie
Pull through à la poulie-Crédit photo © Adobe Stock Le pull through à la poulie est un exercice de renforcement musculaire qui cible spécifiquement la chaîne postérieure du corps, en…
Squat avec bosu ball
Le squat avec bosu ball est un exercice innovant qui combine les bienfaits des squats traditionnels avec l’instabilité d’une bosu ball. Cet exercice est particulièrement efficace pour améliorer l’équilibre, renforcer…
Les Muscles des Membres Inférieurs
Structure anatomique des muscles de la jambe, schémas étiquetés des vues de face, de côté et de dos. Illustration vectorielle schématique informative. Vues antérieure, latérale et postérieure détaillées. Entraînement sportif…
Sit-Up décliné
Sit-Up décliné(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le sit-up décliné, également connu sous le nom de crunch décliné, est une variante avancée du sit-up classique ciblant les muscles abdominaux. Le sit-up…
Développé couché avec la Smith machine
Développé couché avec la Smith machine(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le développé couché avec la Smith machine réinvente l’approche traditionnelle de cet exercice incontournable dans l’entraînement de musculation. Malgré une…
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique sont une variante des extensions des triceps qui travaillent les…