Notre blog
Sport pendant la grossesse: Quelles activités privilégier?
La grossesse est une période de grands changements, tant sur le plan physique qu’émotionnel. L’activité physique, souvent recommandée pour ses multiples bienfaits, soulève de nombreuses questions lorsqu’il s’agit de la…
Renforcement musculaire pour booster la performance des coureurs
Crédit photo © Adobe Stock Dans le domaine de la course à pied, la force musculaire joue un rôle prépondérant dans l’amélioration de la performance, de la vitesse et de…
Synergie sportive: Fusionner activité physique et passions
La synergie sportive, un concept où l’activité physique rencontre les passions, transforme la routine d’entraînement en une aventure palpitante. Ce mariage harmonieux entre exercice et intérêt personnel forge non seulement…
Courir à jeûn
Explorez les avantages, les techniques et les précautions de la course à jeûn. Découvrez comment elle peut transformer votre entraînement et optimiser la performance.
Sport tardif et sommeil : Routine sportive personnalisée pour un sommeil de qualité
La pratique d’une activité physique est unanimement reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Cependant, le sport tardif, réalisé peu de temps avant le coucher, soulève des…
Épicondylite latérale
L’épicondylite latérale, communément appelée tennis elbow, est une pathologie orthopédique fréquente caractérisée par une douleur au niveau de la région extérieure du coude. Cette affection, largement répandue, ne se limite…
La ghréline: Comprendre l’hormone qui orchestre notre appétit
Découvrez le rôle de la ghréline, surnommée « l’hormone de la faim », dans la régulation de l’appétit et la consommation alimentaire. Comprenez son impact sur notre santé et comment elle influence nos habitudes alimentaires.
L’aviron
L’aviron sportif, bien plus qu’une simple activité physique, est une quête d’harmonie parfaite entre le corps et l’eau, un ballet aquatique où chaque coup de rame est un pas de…
Les gardiens de la vitalité : Les Antioxydants
Les antioxydants sont des composés très discutés et recherchés pour leurs propriétés bénéfiques sur la santé. Mais que sont exactement ces molécules et quel rôle jouent-elles dans notre corps ?…
Braver le froid à Vélo: Astuces pour un cyclisme hivernal serein
1. Le vélo en hiver Le cyclisme hivernal transforme radicalement l’expérience du vélo, offrant des paysages enneigés et des rues tranquilles, mais il apporte aussi son lot de défis. La…
Gagner en force musculaire après 40 ans : un guide pour un bien-être optimal
La quarantaine marque un tournant où l’âge n’est plus un frein mais un tremplin vers une meilleure forme physique. Cette période de maturité peut être l’aube d’une renaissance musculaire, malgré…
Est-ce recommandé de poursuivre une activité physique en cas de grippe ou d’autres infections saisonnières ?
Infections hivernales Lorsque l’hiver arrive, apportant son lot de grippe et d’autres infections saisonnières, nombreux sont ceux qui se demandent si l’exercice physique est une bonne idée. Avec l’arrivée du…
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Sauts groupés(Sauts genoux-poitrine)
Les sauts groupés, « Tuck Jump » en anglais, également connus sous le nom de sauts genoux à la poitrine, constituent un pilier dans l’univers de la pliométrie, ciblant principalement le renforcement…
Triceps kickbacks
Triceps KickbacksI(llustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Triceps kickbacks ou kickback pour les triceps est un exercice très prisé pour cibler l’arrière des bras, une zone où beaucoup…
Le relevé de jambes à la chaise romaine
Le relevé de jambes à la chaise romaine, aussi connu sous le nom de « Captain’s chair leg raise » en anglais, est un exercice efficace pour cibler les muscles abdominaux.
Squat sauté
Squat sautéCrédit photo © Adobe Stock Le squat sauté, ou jump squat en anglais, est un exercice dynamique qui combine les avantages du squat traditionnel avec un élément cardiovasculaire intense….
Soulevé de terre roumain avec kettlebells
Le soulevé de terre roumain avec kettlebells est une variante du soulevé de terre roumain traditionnel, ciblant particulièrement les muscles des ischio-jambiers (muscles à l’arrière des cuisses) et des fessiers….
Élévations latérales à la poulie
Élévations latérales à la poulie-Crédit photo © Adobe Stock Les élévations latérales à la poulie sont un exercice d’isolation qui se concentre sur le renforcement des muscles de l’épaule, principalement…
Développé décliné à la barre
Le développé décliné à la barre cible principalement les muscles de la partie inférieure des pectoraux, mais il engage également plusieurs autres groupes musculaires. Développé décliné à la barre: Muscles…