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Crédit photo © Adobe L’image de la tablette de chocolat est presque mythique dans le monde du fitness. Mais derrière cette image emblématique se cachent des réalités complexes liées à…

Se lancer dans le sport après une longue pause nécessite non seulement de la motivation, mais également des connaissances pour bien démarrer. Cela peut paraître intimidant, voire compliqué. Entre les myriades…

Pilates : Plongée au cœur d’une pratique alliant corps et esprit Le Pilates, du nom de son créateur Joseph Pilates, est une méthode d’entraînement physique qui gagne en popularité partout…

La dépression: La dépression est un trouble de l’humeur caractérisé par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir, une perte d’intérêt ou de plaisir dans les activités habituelles, accompagnés d’autres…

Vivre actif: Intégrer le sport dans votre quotidien La vie moderne peut être trépidante et sédentaire, avec le travail de bureau, les longs trajets et les obligations familiales. Toutefois, intégrer…

L’objectif d’un sportif est d’améliorer constamment ses performances. Cependant, fixer des objectifs trop élevés peut conduire à la frustration et au découragement. Atteindre l’excellence dans le sport requiert de la…

Reprise de sport après une grossesse : Ce que vous devez savoir  La grossesse est un moment unique dans la vie d’une femme, mais après la naissance de bébé, la…

Comment se préparer mentalement à une reprise de sport 1. Établissez des Objectifs Clairs Priorisation :  Identifiez quel est le but principal. Commencez par définir des objectifs précis, réalistes et…

La reprise du sport après une période d’inactivité, une blessure, ou une maladie nécessite une approche planifiée et progressive pour minimiser le risque de blessures et optimiser les bénéfices pour…

L’hydratation joue un rôle crucial dans le bien-être général et la performance sportive, quelle que soit la saison. Comprendre son importance et adopter les meilleures pratiques est essentiel pour tout…

Après une longue période sans exercice, reprendre le sport peut sembler un défi de taille. Mais avec le bon plan en main, la transition peut être douce et efficace. Voici…

Crédit photo © Adobe Stock La VO2 max, ou consommation maximale d’oxygène, est une mesure de la capacité d’un individu à transporter et à utiliser l’oxygène pendant un effort physique…