Donkey kick
Donkey kick(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice de fitness appelé « donkey kick » (coup de pied de mule) est un excellent mouvement pour cibler et renforcer les muscles fessiers, notamment le grand fessier. Il ne nécessite pas d’équipement sophistiqué, ce qui le rend parfait pour un entraînement à domicile. En plus de cibler efficacement les fessiers, […]
Extension verticale des triceps à la poulie basse
Extension verticale des triceps à la poulie basse(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’extension verticale des triceps à la poulie basse est un exercice d’isolation très efficace pour cibler les muscles triceps. L’extension verticale des triceps à la poulie basse sollicite intensément les triceps. Cet exercice d’isolation est conçu pour cibler spécifiquement les triceps sans l’assistance […]
Extension des triceps à la poulie haute à la corde
L’exercice d’extension des triceps à la poulie haute avec corde est une technique populaire pour sculpter et renforcer les muscles du bras, en particulier les triceps. Cet article vous guidera à travers les étapes clés pour effectuer cet exercice de manière optimale, tout en mettant en évidence les avantages, les muscles sollicités et des conseils […]
Les extensions des triceps avec haltères en position couchée
Les extensions des triceps avec haltères en position couchée-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions des triceps avec haltères en position couchée sont un exercice de renforcement ciblant les muscles triceps à l’arrière du bras. Exécuté en s’allongeant sur un banc, l’exercice consiste à tenir des haltères au-dessus de la poitrine, puis à plier et […]