CORDE À SAUTER
22 juin 2026
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corde à sauter(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 9 min En bref : longtemps reléguée au rang de jeu d’enfant, la corde à sauter
Battle Rope
21 juin 2026
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Lecture : 8 min En bref : la battle rope (corde ondulatoire) est une longue corde épaisse, ancrée à un point fixe, que l’on fait
Assault Runner
21 juin 2026
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Lecture : 9 min En bref : l’Assault Runner est un tapis de course non motorisé à surface incurvée : c’est vous qui entraînez la
Butt Kicks
21 juin 2026
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Butt kicks(illustration)-Crédit © Adobe Stock Lecture : 6 min En bref : les butt kicks (« talons-fesses ») sont un basique des échauffements et des
JUMPING JACK
20 juin 2026
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Lecture : 7 min En bref : le jumping jack est un exercice cardio complet qui sollicite tout le corps. On saute en écartant simultanément
BURPEE
20 juin 2026
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Lecture : 8 min En bref : le burpee est un exercice polyarticulaire complet qui enchaîne un squat, une planche et un saut vertical. Explosif,
Mountain Climber
20 juin 2026
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Lecture : 7 min En bref : le mountain climber (« grimpeur de montagne ») est un exercice cardio et de gainage à la fois.
Le Vélo Elliptique
20 juin 2026
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Lecture : 15 min En bref : le vélo elliptique coche une case rare : il fait grimper le cardio tout en ménageant les articulations.
Skater Jump
18 juin 2026
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Skater jump : muscles, technique et bienfaits de l’exercice pliométrique Lecture : 7 min En bref : le skater jump est un exercice pliométrique de
Le Rameur
8 novembre 2025
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Le Rameur est un équipement de fitness qui simule le mouvement de l’aviron, permettant ainsi d’offrir un entraînement complet du corps. Il est largement apprécié pour
Assault Bike : pour brûler plus de calories
6 novembre 2025
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Oubliez le tapis de course monotone et le vélo elliptique trop sage : l’assault bike, avec sa résistance à air qui augmente au rythme de
Montées de Genoux(High Knees)
22 octobre 2025
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Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux ou high knees en anglais , sont un excellent exercice pour booster sa forme physique et améliorer sa
Medicine Ball Slam
21 septembre 2025
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Lecture : 14 min•Fonctionnel · puissance En bref : le medicine ball slam (lancer de ballon lesté au sol) est un exercice fonctionnel et explosif
Natation en Crawl
10 février 2025
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Natation en crawl : technique, muscles, bienfaits et calories Lecture : 8 min En bref : le crawl est la nage la plus rapide et
kettlebell swing
12 janvier 2024
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kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Kettlebell swing : technique, muscles, bienfaits et programmes Lecture : 9 min En bref : le kettlebell swing est
Skater hops
8 novembre 2023
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Skater hops(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 7 min En bref : le skater hop (« saut du patineur ») est un exercice cardio
Marche de l’ours
2 novembre 2023
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Marche de l’ours-(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 6 min En bref : la marche de l’ours (« bear crawl ») est un exercice
SKIERG
29 octobre 2023
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SKIERG-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 8 min En bref : le SkiErg est l’appareil cardio qui reproduit le geste du ski de fond.
BOX JUMP
27 octobre 2023
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Lecture : 6 min En bref : le box jump (« saut sur caisse ») est un exercice pliométrique qui développe la puissance, la vitesse
MACHINE À ESCALIER
24 octobre 2023
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Stepper (machine à escalier) : muscles, technique, calories et programmes Lecture : 7 min En bref : le stepper (ou machine à escalier) imite l’action