
Butt Kicks
Butt kicks(illustration)-Crédit © Adobe Stock Butt Kicks : un exercice simple et efficace pour améliorer votre endurance et tonifier vos jambes ! 1. Qu’est-ce que
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1️⃣ Qu’est-ce que la natation en crawl et pourquoi est-elle si efficace ? La natation en crawl est l’une des techniques de nage les plus
Le skater jump est un exercice pliométrique très apprécié pour sa capacité à améliorer l’explosivité, la coordination et l’équilibre. Inspiré des mouvements des patineurs
Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux, également connues sous le nom de « High Knees » en anglais, sont un exercice de
Les sauts groupés, « Tuck Jump » en anglais, également connus sous le nom de sauts genoux à la poitrine, constituent un pilier dans l’univers de la
Squat sautéCrédit photo © Adobe Stock Le squat sauté, ou jump squat en anglais, est un exercice dynamique qui combine les avantages du
kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le kettlebell swing est un exercice de force et de conditionnement physique qui utilise un kettlebell, une sorte de
Skater hops(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Skater Hop est un exercice de cardio et d’agilité qui imite le mouvement latéral d’un patineur sur glace.
Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training qui simule la marche, la course, et l’escalade sans créer d’impact sur les articulations. Il se caractérise
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corde à sauter(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock La corde à sauter est un équipement de sport composé d’une longue corde, généralement avec des poignées à
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Machine à escalier ou stepper Un stepper est une machine d’exercice qui imite l’action de monter des marches. C’est une plateforme avec deux pédales qui
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