Passer au contenu principal

jemeremetsausport.com

battle-rope

Battle Rope

Lecture : 8 min En bref : la battle rope (corde ondulatoire) est une longue corde épaisse, ancrée à un point fixe, que l’on fait

Lire plus »
butt kicks, Talons-fesses, Talons-fesses cardio

Butt Kicks

Butt kicks(illustration)-Crédit © Adobe Stock Lecture : 6 min En bref : les butt kicks (« talons-fesses ») sont un basique des échauffements et des

Lire plus »
JUMPING JACK

JUMPING JACK

Lecture : 7 min En bref : le jumping jack est un exercice cardio complet qui sollicite tout le corps. On saute en écartant simultanément

Lire plus »
Mountain Climber

Mountain Climber

Lecture : 7 min En bref : le mountain climber (« grimpeur de montagne ») est un exercice cardio et de gainage à la fois.

Lire plus »
Skater jump

Skater Jump

Lecture : 7 min En bref : le skater jump est un exercice pliométrique de sauts latéraux inspiré des patineurs de vitesse. D’un appui, vous

Lire plus »
TECHNIQUE DU RAMEUR

Le Rameur

Le Rameur est un équipement de fitness qui simule le mouvement de l’aviron, permettant ainsi d’offrir un entraînement complet du corps. Il est largement apprécié pour

Lire plus »
medicine ball slam

Medicine Ball Slam

Lecture : 14 min•Fonctionnel · puissance En bref : le medicine ball slam (lancer de ballon lesté au sol) est un exercice fonctionnel et explosif

Lire plus »
natation en crawl, crawl

Natation en Crawl

Natation en crawl : technique, muscles, bienfaits et calories Lecture : 8 min En bref : le crawl est la nage la plus rapide et

Lire plus »
kettlebell swing

kettlebell swing

kettlebell swing(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 9 min En bref : le kettlebell swing est un mouvement balistique d’extension de hanche (hip hinge)

Lire plus »
SKATER HOPS

Skater hops

Skater hops(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 7 min En bref : le skater hop (« saut du patineur ») est un exercice cardio

Lire plus »
Marche de l'ours

Marche de l’ours

Marche de l’ours-(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 6 min En bref : la marche de l’ours (« bear crawl ») est un exercice

Lire plus »
BOX JUMP

BOX JUMP

Lecture : 12 min·Exercices · Cardio-training Mis à jour le 23/07/2026 Tout le monde croit que le danger du box jump, c’est de monter trop

Lire plus »
stepper Machine à escalier

MACHINE À ESCALIER

Stepper (machine à escalier) : muscles, technique, calories et programmes Lecture : 7 min En bref : le stepper (ou machine à escalier) imite l’action

Lire plus »