Le Vélo Elliptique
14 novembre 2025
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Le vélo elliptique coche une case rare: il fait grimper le cardio tout en ménageant les articulations. On passera au crible les bienfaits du vélo
Le Rameur
8 novembre 2025
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Le Rameur est un équipement de fitness qui simule le mouvement de l’aviron, permettant ainsi d’offrir un entraînement complet du corps. Il est largement apprécié pour
Assault Bike : pour brûler plus de calories
6 novembre 2025
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Oubliez le tapis de course monotone et le vélo elliptique trop sage : l’assault bike, avec sa résistance à air qui augmente au rythme de
Écartés couché avec haltères
27 octobre 2025
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Les « écartés couché avec haltères » sont l’exercice de musculation qui met la technique sur un piédestal : sur un banc de musculation, en position de
Montées de Genoux(High Knees)
22 octobre 2025
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Exercice de Cardio et de renforcement musculaire Les montées de genoux ou high knees en anglais , sont un excellent exercice pour booster sa forme physique et améliorer sa
Écartés à la poulie vis-à-vis
6 septembre 2025
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Les écartés à la poulie vis-à-vis (cable middle fly) offrent plusieurs avantages uniques, en particulier pour le développement des muscles Pectoraux. En simulant le mouvement naturel des
Wall Ball Squat
6 septembre 2025
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Wall Ball Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Wall Ball Squat est l’un des exercices se démarquent par leur capacité à combiner force, endurance et coordination. À
Fentes Marchées
16 février 2025
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Les fentes marchées, aussi appelées walking lunges, sont un exercice de musculation au poids du corps incontournable pour renforcer les jambes, améliorer l’équilibre et travailler les fessiers
Squat Bulgare avec Haltères : Guide Ultime pour la Force et l’Équilibre
20 mai 2024
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Le squat bulgare, également connu sous le nom de « dumbbell one leg squat », est un exercice puissant pour renforcer les jambes, les fessiers et
Presse à Cuisses Horizontale : Force et Contrôle Absolus
8 janvier 2024
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Presse à cuisses horizontale(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock La presse à cuisses horizontale est un exercice de musculation populaire qui cible principalement les muscles des
Dips Sur Une Chaise
28 novembre 2023
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Les dips sur une chaise constituent un exercice de musculation très pratique et efficace. Ils ciblent principalement les triceps, tout en sollicitant également les muscles
Dips sur banc
28 novembre 2023
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Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les
Roulette À Abdominaux
26 novembre 2023
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Roulette à abdominaux-Crédit photo © Adobe Stock La roue d’exercice abdominal ou roulette à abdominaux, souvent appelée « roue à abdominaux » ou « Ab Wheel », est un
Sit-Up décliné
26 novembre 2023
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Sit-Up décliné(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le sit-up décliné, également connu sous le nom de crunch décliné, est une variante avancée du sit-up classique ciblant
Le crunch
26 novembre 2023
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Technique Il est crucial de se concentrer sur la contraction des muscles abdominaux plutôt que de compter sur l’élan ou la force des
Face pull
21 novembre 2023
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Face Pull-Crédit photo © Adobe Stock Le face pull est un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles du haut du dos et
Développé incliné avec haltères
19 novembre 2023
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Développé incliné avec haltères-Crédit illustration © Adobe Stock Le développé incliné avec haltères, également appelé incline dumbbell press en anglais, est une variante efficace du
Développé décliné à la barre
18 novembre 2023
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.Le développé décliné à la barre est une variante du développé couché qui cible principalement la partie inférieure des pectoraux. Il est souvent sous-estimé par
Pec-deck ou butterfly
18 novembre 2023
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Crédit photo © Adobe Stock Saviez-vous que le Pec-Deck, aussi appelé Butterfly, est l’un des exercices d’isolation les plus efficaces pour cibler précisément les pectoraux
Développé incliné à la barre
18 novembre 2023
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Le développé incliné à la barre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux, tout en sollicitant également les épaules et les