
Dips lestés
La rédaction Les dips lestés sont une variante avancée des dips classiques, idéale pour les pratiquants de musculation souhaitant développer leur force, leur puissance et
La rédaction Les dips lestés sont une variante avancée des dips classiques, idéale pour les pratiquants de musculation souhaitant développer leur force, leur puissance et
La rédaction Les pompes diamant (ou diamond push-ups) sont une variante des pompes classiques qui ciblent particulièrement les triceps, tout en sollicitant les pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Cet exercice, populaire
Les dips assistés sont un excellent exercice pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps. Idéals pour les débutants et ceux
Pompes inclinées-Crédit illustration © Adobe Stock Les pompes inclinées sont une variante des pompes classiques qui permettent de cibler davantage les muscles du haut du
Les pompes lestées sont une version avancée des pompes classiques. En ajoutant du poids à votre corps (gilet lesté, disque, sac à dos chargé), vous
Les pompes déclinées sont un exercice redoutablement efficace pour développer la force et la masse musculaire de la poitrine, des épaules et des triceps. Cet
Triceps KickbacksI(llustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Triceps kickbacks ou kickback pour les triceps est un exercice très prisé pour cibler l’arrière des bras, une
Extension verticale des triceps à la poulie basse(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’extension verticale des triceps à la poulie basse est un exercice d’isolation très
L’exercice d’extension des triceps à la poulie haute avec corde est une technique populaire pour sculpter et renforcer les muscles du bras, en particulier les
Les extensions des triceps avec haltères en position couchée-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions des triceps avec haltères en position couchée sont un exercice
Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions bilatérales des triceps avec bande élastique sont une variante des extensions
Kickbacks des triceps à deux bras penché en avant-(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice de kickbacks des triceps à deux bras penché en avant, également
Dips sur une chaise(illustration)- Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur une chaise constituent un exercice de musculation très pratique et efficace. Ils ciblent
Barre front-Crédit photo © Adobe Stock Le barre front, aussi connu sous le nom de « lying barbell tricep extension » ou bien « Skull Crushers », est un
Extensions verticales à la poulie haute-illustration-Crédit photo © Adobe Stock Les extensions verticales à la poulie haute, ou « cable triceps pushdown », sont essentielles pour développer
Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les
Tirage horizontal à la poulie-Crédit photo © Adobe Stock Le tirage horizontal à la poulie, connu sous le nom de « seated cable row » en anglais,
Les dips aux barres parallèles sont l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force et la masse musculaire du haut du corps. En
Le pullover avec haltères est un exercice efficace pour renforcer les muscles de la poitrine et les grands dorsaux. Un seul haltère est nécessaire pour
.Le développé décliné à la barre est une variante du développé couché qui cible principalement la partie inférieure des pectoraux. Il est souvent sous-estimé par