Extension sur un Ballon de Gym

  L’extension sur un ballon de gym (Swiss Ball) est un exercice polyvalent qui permet d’étirer efficacement les muscles abdominaux tout en renforçant la sangle abdominale et en améliorant la posture. Grâce à l’instabilité du ballon, cet exercice sollicite aussi les muscles stabilisateurs du tronc. Facile à réaliser, il convient aussi bien aux débutants qu’aux […]