Les muscles adducteurs sont un groupe de muscles situés dans la région interne de la cuisse. Leur fonction principale est de rapprocher les jambes l’une de l’autre, c’est-à-dire de réaliser un mouvement d’adduction de la cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans la stabilisation de la hanche et le contrôle des mouvements des membres inférieurs.

Voici les principaux muscles qui composent le groupe des adducteurs :

1. Le grand adducteur (Adductor Magnus) : C’est le plus volumineux du groupe et il contribue à l’extension et à la rotation de la hanche.
2. Le long adducteur (Adductor Longus) : Il aide à l’adduction et à la flexion de la hanche.
3. Le court adducteur (Adductor Brevis) : Situé entre le grand et le long adducteur, il participe également à l’adduction et à la rotation médiale de la cuisse.
4. Le gracile ou droit interne (Gracilis) : Ce muscle a une forme allongée et intervient aussi dans la flexion du genou.
5. Le pectiné (Pectineus) : C’est un muscle plus court qui participe à l’adduction et à la flexion de la hanche.

Ces muscles jouent un rôle important dans la marche, la course  ainsi que dans la stabilisation du bassin. Les exercices de renforcement des adducteurs incluent des mouvements tels que les fentes latérales, les squats avec écartement de jambes et des exercices de mobilité ciblée