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Kettlebell Windmills

Kettlebell Windmills

Kettlebell Windmills- Crédit illustration© Adobe Stock Les Kettlebell Windmills sont un excellent exercice pour développer la force, la stabilité et la mobilité du corps. En

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Oiseau avec haltères assis

Oiseau avec haltères assis

Oiseau avec haltères assis(illustration)-Crédit © Adobe Stock L’oiseau avec haltères assis, aussi appelé seated bent over dumbbell reverse fly, est une variante de l’oiseau debout buste

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rotation cubaine avec haltères,  Dumbbell Cuban Press

Rotation cubaine avec haltères

La rotation cubaine avec haltères-(Crédit illustration © Adobe Stock) La rotation cubaine avec haltères, aussi appelée Dumbbell Cuban Press, est un exercice redoutable pour renforcer les épaules

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Oiseau à la poulie haute

Oiseau à la poulie haute

L’oiseau à la poulie haute, ou high cable rear delt fly en anglais, est un exercice incontournable pour ceux qui souhaitent muscler leurs deltoïdes postérieurs. Souvent négligée, cette

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Élévations Frontales avec Barre

Élévations Frontales avec Barre

Les élévations frontales avec barre, ou « barbell front raises », sont un exercice fondamental pour renforcer le haut du corps. Cet exercice sollicite principalement les épaules,

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Élévations latérales Lateral side shoulder dumbbell raises. Power partials exercise

Élévations latérales

Élévations latérales (illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les élévations latérales avec haltères est un excellent exercice pour muscler les épaules. Cet exercice sollicite principalement les

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PEC DECK INVERSÉ

Pec deck inversé

Peu deck inversé-Crédit photo © Adobe Stock Le pec deck inversé, également connu sous le nom de machine Reverse Fly ou reverse butterfly, est une

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Élévations Frontales

Élévations frontales

Élévations Frontales L’Exercice Ultime Pour des Épaules Fortes Élévations frontales-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice des élévations frontales avec haltères cible spécifiquement les muscles antérieurs

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FacePull

Face pull

Face Pull-Crédit photo © Adobe Stock Le face pull est un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles du haut du dos et

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DEVELOPPÉ D'ARNOLD

DÉVELOPPÉ D’ARNOLD

Développé d’Arnold-Crédit illustration © Adobe Stock Le développé Arnold, ou « dumbbell Arnold press », est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles deltoïdes (épaules).Il

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