Les Muscles du dos
22 octobre 2025
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Quels sont les muscles du dos ? Les muscles du dos forment un vaste groupe musculaire organisé en couches et jouant un rôle essentiel dans
Russian Twist
22 octobre 2025
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Russian twist-Crédit illustration© Adobe Stock Le Russian twist est un exercice de gainage très complet qui mobilise tous les muscles de la sangle abdominale. Depuis
Développé couché Larsen
25 septembre 2025
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Saviez vous que des millions de pratiquants de musculation dans le monde travaillent le developpé couché chaque semaine Cet exercice roi des pectoraux est pourtant
Medicine Ball Slam
21 septembre 2025
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Le medicine ball slam, ou lancer de ballon lesté au sol, est un exercice fonctionnel redoutablement efficace. À première vue, il peut paraître simple. Pourtant,
Écarté à la poulie vis-à-vis haute à genoux
17 septembre 2025
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L’écarté à la poulie vis-à-vis haute à genoux est un exercice de musculation qui vise à renforcer et à sculpter les muscles pectoraux.Cet exercice se
Développé épaules assis prise neutre
12 septembre 2025
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Le Développé épaules assis prise neutre, aussi appelé en anglais « Seated Shoulder Hammer »(Overhead Press), est devenu un incontournable pour renforcer et sculpter les épaules. Sa
Crunch inversé
12 septembre 2025
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Saviez-vous que le Crunch Inversé est pratiqué par des millions de personnes chaque semaine dans le monde entier ? Cet exercice, simple en apparence mais redoutablement
Écartés à la poulie vis-à-vis
6 septembre 2025
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Les écartés à la poulie vis-à-vis (cable middle fly) offrent plusieurs avantages uniques, en particulier pour le développement des muscles Pectoraux. En simulant le mouvement naturel des
Dips Lestés
6 septembre 2025
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Les dips lestés sont une variante avancée des Dips classiques, idéale pour les pratiquants de musculation souhaitant développer leur force, leur puissance et leur masse musculaire. En ajoutant du poids
Développé couché avec haltères
6 septembre 2025
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Le développé couché avec haltères est l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force, la masse musculaire et améliorer l’équilibre du haut du
Superman Twist
6 septembre 2025
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Saviez-vous que le Superman Twist avec mains sur la tête est pratiqué par des milliers d’adeptes du renforcement fonctionnel chaque semaine ? Cette variante du
Wall Ball Squat
6 septembre 2025
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Wall Ball Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Wall Ball Squat est l’un des exercices se démarquent par leur capacité à combiner force, endurance et coordination. À
Swiss Ball Hamstring Curl
2 septembre 2025
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Le Swiss Ball Hamstring Curl, est en train de devenir une référence dans le monde du sport et de la rééducation. À la fois simple
Kettlebell Windmills
29 août 2025
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Kettlebell Windmills- Crédit illustration© Adobe Stock Puissance, précision et contrôle, les kettlebell windmills: un des meilleurs exercices pour renforcer le tronc, stabiliser les épaules et
Tractions lestées : l’exercice ultime pour un dos puissant
15 juillet 2025
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Les tractions lestées, l’arme secrète des sportifs exigeants Dans le monde de la musculation et du street workout, il existe des exercices qui font figure
Shrugs Haltères
1 juin 2025
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Shrugs avec Haltères : Le Secret d’un Dos Puissant et d’une Posture Sûre Shrugs Haltères Souvent considérés comme un exercice secondaire et parfois négligés par les
Le Star Crunch
25 mai 2025
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Le star crunch, souvent méconnu du grand public mais prisé des coachs sportifs et adeptes de HIIT (High-Intensity Interval Training), est bien plus qu’un simple
Tirage Nuque
5 avril 2025
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Un exercice controversé de musculation du dos Le tirage nuque – ou neck lat pulldown – est une variante du tirage vertical qui consiste à tirer la barre derrière
Développé incliné aux haltères prise inversée
24 mars 2025
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La rédaction Le développé incliné aux haltères prise inversée, ou reverse grip incline dumbbell press, est une variante du développé incliné classique qui mérite plus
Pompes diamant
13 mars 2025
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La rédaction Les pompes diamant (ou diamond push-ups) sont une variante des pompes classiques qui ciblent particulièrement les triceps, tout en sollicitant les pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Cet exercice, populaire