Sport tardif et sommeil : Routine sportive personnalisée pour un sommeil de qualité

La pratique d’une activité physique est unanimement reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Cependant, le sport tardif, réalisé peu de temps avant le coucher, soulève des questions quant à son influence sur la qualité du sommeil. La question de l’activité physique nocturne et de son influence sur le sommeil a longtemps […]