Wall Ball Squat
Wall Ball Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le Wall Ball Squat est un exercice composé qui combine un squat avec un lancer de balle contre un mur. Il est généralement effectué avec une « Wall Ball », une balle médicinale lourde et rembourrée, conçue pour être lancée. Cet exercice est populaire dans les routines d’entraînement fonctionnel et […]
Tapis de course
Tapis de course -Crédit photo © Adobe Stock L’exercice du tapis de course, souvent simplement appelé « course sur tapis roulant » ou « marche sur tapis roulant », consiste à courir ou marcher sur un tapis roulant, un équipement d’exercice intérieur. Le tapis roulant est une machine motorisée qui simule la marche ou la course en extérieur. L’utilisateur […]
SKIERG
SKIERG-Crédit photo © Adobe Stock SkiErg c’est quoi ? Le SkiErg est un appareil de fitness qui reproduit les mouvements du ski de fond. Initialement conçu pour l’entraînement des skieurs professionnels, il s’est démocratisé dans les salles de sport et chez les particuliers. Il permet de travailler l’endurance, la force du haut du corps et […]
VÉLO
Le vélo: Un tour rapide de la selle Le vélo, également appelé bicyclette, est l’un des moyens de transport et de loisir les plus populaires et les plus anciens au monde. Le vélo, bien plus qu’un simple moyen de transport, est une combinaison d’exercice, de loisir et de compétition. Muscles sollicités Quadriceps, ischio-jambiers et mollets […]
Marche à suivre : votre itinéraire pour une marche saine et efficace
La marche est l’un des exercices les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Que ce soit pour améliorer votre condition physique, perdre du poids ou simplement vous détendre, bien marcher nécessite une approche réfléchie. Les bienfaits de la marche sur la santé Amélioration du système cardiovasculaire : en augmentant le rythme cardiaque, elle stimule […]
Course à pied
Guide de la course à pied La course à pied est une activité bénéfique pour le corps et l’esprit, mais il est essentiel de débuter ou de reprendre après une longue pause en suivant quelques étapes clés pour éviter les blessures et garantir une progression durable. Technique: Posture: Gardez une posture droite avec une légère […]
La natation
La natation est l’un des sports les plus complets et accessibles. Que ce soit pour le loisir, la compétition ou la rééducation, elle offre de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Découvrez comment cette discipline agit sur votre musculature, améliore votre condition physique et pourquoi elle est si populaire à travers le monde. Natation […]