Nutrition
Régime riche en fibres : le guide simple et complet
Lecture : 9 min·Nutrition Mis à jour le 18/07/2026 En bref : l’Anses recommande 30 g de fibres par jour chez l’adulte, l’EFSA fixe le seuil
Régime sans résidu : guide complet pour comprendre
Lecture : 7 min•Santé · nutrition Mis à jour le 14/07/2026 En bref : le régime sans résidu est un outil médical à durée déterminée,
Perdre la graisse du ventre : fondements, méthodes efficaces
Lecture : 8 min·Nutrition & entraînement Mis à jour le 18/07/2026 En bref : la réduction localisée n’existe pas. Un essai a fait réaliser sept
Régime FODMAP : guide complet et pratique pour apaiser le SII
Lecture : 15 min•Nutrition · digestion En bref : le régime FODMAP (pauvre en glucides fermentescibles) est l’approche alimentaire la mieux validée pour soulager le
Aliments anti-déprime : ce que l’assiette peut vraiment faire
Lecture : 8 min·Nutrition & santé mentale Mis à jour le 18/07/2026 En bref : l’alimentation ne soigne pas la dépression, mais un essai clinique
Réduire son cholestérol : 10 aliments et l’effet cumulé
Lecture : 9 min·Nutrition & cœur Mis à jour le 18/07/2026 En bref : l’alimentation peut abaisser le LDL de 20 à 30 % quand plusieurs
Régime végétarien : bienfaits, risques et conseils
Lecture : 11 min•Nutrition · santé En bref : le régime végétarien (sans chair animale) et le régime végétalien (sans aucun produit animal) peuvent être
Régime anti-inflammatoire : quels aliments privilégier?
Lecture : 16 min•Nutrition · santé En bref : le régime anti-inflammatoire n’est pas un régime unique, mais un ensemble de principes convergents (inspirés du
Les sucres ajoutés et la santé cardio-vasculaire
Lecture : 7 min·Nutrition Mis à jour le 18/07/2026 En bref : l’OMS recommande de ne pas dépasser 50 g de sucres libres par jour, et