Planche inversée

La planche inversée, connue sous le nom de reverse plank, est un exercice de gainage souvent sous-estimé, mais redoutablement efficace. En sollicitant plusieurs groupes musculaires, elle contribue à renforcer la posture et à améliorer la stabilité corporelle.  L’un des grands atouts de la planche inversée réside dans son engagement musculaire complet. Voici les principaux muscles sollicités : ✅ Un exercice complet : […]