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Hack squat
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Hack Squat

Hack Squat(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le hack squat est une variante du squat classique qui utilise une machine spécifique pour guider le mouvement. Cette machine offre un soutien accru, permettant de se concentrer davantage sur les muscles du

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Soulevé de terre roumain à la landmine
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Soulevé de terre roumain à la landmine

  Le soulevé de terre roumain à la landmine terrestre est une variante intéressante du soulevé de terre roumain traditionnel. Cet exercice cible principalement les muscles ischio-jambiers et les fessiers, ce qui le rend particulièrement efficace pour développer ces

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Back extension/Extensions lombaires
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Extensions lombaires

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Presse à cuisses horizontale
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Presse à cuisses horizontale

Presse à cuisses horizontale(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock La presse à cuisses horizontale est un exercice de musculation populaire qui cible principalement les muscles des cuisse, en particulier les quadriceps (à l’avant des cuisses), mais aussi les ischio-jambiers (à

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Soulevé de terre roumain Barbell romanian deadlifts exercise
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Extension de la hanche à la poulie basse
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Extension de la hanche à la poulie basse-Crédit photo © Adobe Stock L’extension de la hanche à la poulie basse, aussi appelée « câble hip extension » en anglais, est un exercice ciblé et efficace pour renforcer et sculpter les fessiers.

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