Exercices populaires
Crunch à la poulie
Crunch à la poulie -Crédit photo © Adobe Stock Technique Position Initiale : Placez-vous à côté d’une machine équipée d’une poulie haute avec une corde. Réglez une charge appropriée sur la machine. Prise de la Corde : Saisissez les poignées de la corde de manière à ce que vos paumes
Sit-Up décliné
Sit-Up décliné(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le sit-up décliné, également connu sous le nom de crunch décliné, est une variante avancée du sit-up classique ciblant les muscles abdominaux. Le sit-up décliné est effectué sur un banc incliné pour augmenter l’intensité de l’exercice. Cette version cible plus efficacement les muscles abdominaux,
Le crunch
Crunch(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le « crunch » est un exercice populaire de musculation.Il s’agit d’un exercice de renforcement musculaire ciblant principalement les abdominaux. Effectué en position allongée, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, il consiste à soulever le haut du corps en contractant les abdominaux,
La planche
La planche-Crédit photo © Adobe Stock La planche est un exercice de renforcement musculaire statique qui cible principalement les muscles du tronc, notamment les abdominaux. Pour la réaliser, une personne se positionne face au sol en appui sur les avant-bras et les orteils, formant une ligne droite de la tête
Face pull
Face Pull-Crédit photo © Adobe Stock Le face pull est un exercice de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles du haut du dos et des épaules, en particulier les deltoïdes postérieurs (arrière des épaules), les rhomboïdes et la partie moyenne des trapèzes. Cet exercice peut être inclus dans des
Tirage horizontal à la poulie
Tirage horizontal à la poulie-Crédit photo © Adobe Stock Le tirage horizontal à la poulie, connu sous le nom de « seated cable row » en anglais, est un exercice de musculation polyvalent et efficace, surtout pour le dos. Les avantages du tirage horizontal à la poulie sont multiples, et son impact