Exercices populaires

Élévations frontales
Élévations frontales-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice des élévations frontales avec haltères cible spécifiquement les muscles antérieurs des épaules. Il est classé comme un exercice d’isolation, impliquant uniquement l’épaule, contrairement aux exercices composés qui utilisent plusieurs articulations. Idéal pour les débutants, il offre de bonnes sensations même avec des charges

Curl biceps alterné avec haltères
Curl biceps alterné avec haltères-Crédit photo © Adobe Stock L’exercice de curl biceps alterné avec haltères est un mouvement de musculation classique qui cible principalement les biceps, les muscles situés à l’avant du bras. Pour réaliser cet exercice, un pratiquant tient un haltère dans chaque main, les bras pendant naturellement

Curl pupitre barre EZ
Curl pupitre barre EZ-Crédit photo © Adobe Stock Le curl assis au pupitre avec une barre EZ est un exercice de musculation ciblant spécifiquement les biceps. Il présente plusieurs avantages par rapport au curl biceps classique. Sa conception permet une concentration accrue sur la phase négative de chaque répétition, où

Dips sur une chaise
Dips sur une chaise(illustration)- Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur une chaise constituent un exercice de musculation très pratique et efficace. Ils ciblent principalement les triceps, tout en sollicitant également les muscles pectoraux et les deltoïdes antérieurs. L’un des principaux avantages de cet exercice est qu’il ne nécessite

Dips sur banc
Illustration dips sur banc-Crédit photo © Adobe Stock Les dips sur banc sont un exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et la poitrine. Cet exercice consiste à placer les mains sur un banc ou une surface stable, à étendre les bras pour soulever le

Curl à la barre
Curl à la barre-Crédit photo © Adobe Stock Le curl à la barre est un exercice fondamental pour renforcer les biceps, souvent négligé au profit de mouvements de force tels que le squat, le soulevé de terre, et le développé couché. Bien que les mouvements composés doivent être prioritaires dans