Passer au contenu principal

jemeremetsausport.com

archer push up

Archer Push-Up

Lecture : 14 min•Calisthenie · pectoraux En bref : l’archer push-up (pompe archer) est un exercice de calisthenics avancé qui prépare directement à la pompe

Lire plus »
Kettlebell Windmills

Kettlebell Windmills

Kettlebell Windmills- Crédit illustration© Adobe Stock Kettlebell windmill : technique, muscles, variantes et programme Lecture : 10 min En bref : le kettlebell windmill («

Lire plus »
Crunch à la machine

Crunch à la machine

Crunch à la machine(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Lecture : 8 min En bref : le crunch à la machine cible directement le grand droit

Lire plus »
Étirement des Abdominaux

Étirement des Abdominaux

Après une séance intense de musculation des abdominaux, de gainage ou tout autre exercice physique, beaucoup de pratiquants pensent à renforcer leurs muscles, mais oublient

Lire plus »
illustration du Pallof press (

Pallof press

Lecture : 7 min En bref : le Pallof press est un exercice de gainage d’anti-rotation : au lieu de faire tourner le tronc, vous

Lire plus »
Relevé de genoux suspendu

Relevé de genoux suspendu

Relevé de genoux suspendu-Crédit photo © Adobe Stock Le relevé de genoux suspendu est un excellent exercice pour renforcer les muscles abdominaux, améliorer la sangle

Lire plus »
hollow body hold

Hollow Body Hold

Le hollow body hold est un exercice de gainage redoutable pour construire une vraie core strength, renforcer les muscles abdominaux et apprendre à maintenir la

Lire plus »
human flag

human flag

Le human flag est l’un des mouvements les plus spectaculaires du street workout : ton corps devient littéralement un drapeau horizontal, suspendu à une barre verticale. Visuellement

Lire plus »
V-SIT

V-sit

. Le V-sit Le V-sit est un exercice au poids du corps redoutable pour renforcer les muscles abdominaux, améliorer l’équilibre et apprendre à maintenir la

Lire plus »
l-sit exercice

L-Sit

Le L-Sit Le L-Sit est une figure emblématique du street workout, du calisthenics workout et de l’entraînement au poids du corps : spectaculaire, technique et

Lire plus »
medicine ball slam

Medicine Ball Slam

Lecture : 14 min•Fonctionnel · puissance En bref : le medicine ball slam (lancer de ballon lesté au sol) est un exercice fonctionnel et explosif

Lire plus »
crunch inversé

Crunch inversé

Lecture : 7 min En bref : le crunch inversé cible le bas des abdominaux, souvent négligé. Allongé sur le dos, genoux pliés à 90°,

Lire plus »
star crunch

Le Star Crunch

Lecture : 14 min•Abdominaux · poids du corps En bref : le star crunch (ou starfish crunch) est un exercice d’abdominaux dynamique à la croisée

Lire plus »
Flexion latérale avec haltère

Flexion latérale avec haltère

Flexion latérale avec haltère-Crédit illustration© Adobe Stock Lecture : 13 min•Abdominaux · obliques En bref : la flexion latérale avec haltère (standing dumbbell side bend)

Lire plus »
Planche inversée

Planche inversée

Lecture : 13 min•Abdominaux · gainage En bref : la planche inversée (reverse plank) est un exercice de gainage face vers le ciel, souvent sous-estimé.

Lire plus »