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DIPS LESTÉS

Dips lestés

La rédaction Les dips lestés sont une variante avancée des dips classiques, idéale pour les pratiquants de musculation souhaitant développer leur force, leur puissance et

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Pompes diamant

Pompes diamant

La rédaction Les pompes diamant (ou diamond push-ups) sont une variante des pompes classiques qui ciblent particulièrement les triceps, tout en sollicitant les pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Cet exercice, populaire

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Pompes Lestées,weighted push-ups"

Les pompes lestées

Les pompes lestées sont une version avancée des pompes classiques. En ajoutant du poids à votre corps (gilet lesté, disque, sac à dos chargé), vous

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pompes déclinées

Les Pompes déclinées

Les pompes déclinées sont un exercice redoutablement efficace pour développer la force et la masse musculaire de la poitrine, des épaules et des triceps. Cet

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Le Développé Couché à la Poulie

Le Développé Couché à la Poulie

Le Développé Couché à la Poulie(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le développé couché à la poulie constitue une alternative riche et efficace au classique développé

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Le développé couché avec élastique

Le développé couché avec élastique

 Le développé couché avec élastique est un exercice de musculation qui combine le développé couché traditionnel avec l’ajout d’une résistance élastique. Cet exercice vise à

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Écartés à la poulie haute

Écartés à la poulie haute

Écartés à la poulie haute(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les écartés à la poulie haute, aussi appelés « cable crossover », se révèlent être un exercice extrêmement

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Développé incliné avec haltères

Développé incliné avec haltères

Développé incliné avec haltères-Crédit illustration © Adobe Stock Le développé incliné avec haltères, également appelé incline dumbbell press en anglais, est une variante efficace du

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PULLOVER

Pullover avec haltères

Le pullover avec haltères est un exercice efficace pour renforcer les muscles de la poitrine et les grands dorsaux. Un seul haltère est nécessaire pour

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developpé décliné à la barre-decline barbell bench press

Développé décliné à la barre

.Le développé décliné à la barre est une variante du développé couché qui cible principalement la partie inférieure des pectoraux. Il est souvent sous-estimé par

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peck-deck

Pec-deck ou butterfly

Crédit photo © Adobe Stock Le Pec-Deck, également connu sous le nom de Butterfly, est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux.

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ÉCARTÉS COUCHÉS AVEC HALTERES

Écartés couché avec haltères

L’exercice d’écartés couché avec haltères (en anglaisdumbbell flyes) est une technique de musculation visant à renforcer principalement : Les Pectoraux (grand pectoral principalement). Deltoides (particulièrement les parties

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developpé incliné à la barre-(incline barbell bench press)

Développé incliné à la barre

Le développé incliné à la barre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux, tout en sollicitant également les épaules et les

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