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La rédaction Les pompes diamant (ou diamond push-ups) sont une variante des pompes classiques qui ciblent particulièrement les triceps, tout en sollicitant les pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Cet exercice, populaire
Les pompes lestées sont une version avancée des pompes classiques. En ajoutant du poids à votre corps (gilet lesté, disque, sac à dos chargé), vous
Les pompes déclinées sont un exercice redoutablement efficace pour développer la force et la masse musculaire de la poitrine, des épaules et des triceps. Cet
Le développé incliné à la machine convergente est un excellent exercice pour cibler les muscles pectoraux tout en impliquant également les épaules et les triceps.
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Le Développé Couché à la Poulie(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le développé couché à la poulie constitue une alternative riche et efficace au classique développé
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Écartés à la poulie haute(Illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les écartés à la poulie haute, aussi appelés « cable crossover », se révèlent être un exercice extrêmement
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Développé incliné avec haltères-Crédit illustration © Adobe Stock Le développé incliné avec haltères, également appelé incline dumbbell press en anglais, est une variante efficace du
Le pullover avec haltères est un exercice efficace pour renforcer les muscles de la poitrine et les grands dorsaux. Un seul haltère est nécessaire pour
Les écartés à la poulie vis-à-vis (cable middle fly) offrent plusieurs avantages uniques, en particulier pour le développement des muscles pectoraux. En simulant le mouvement
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Crédit photo © Adobe Stock Le Pec-Deck, également connu sous le nom de Butterfly, est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux.
L’exercice d’écartés couché avec haltères (en anglaisdumbbell flyes) est une technique de musculation visant à renforcer principalement : Les Pectoraux (grand pectoral principalement). Deltoides (particulièrement les parties
Le développé incliné à la barre est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles pectoraux, tout en sollicitant également les épaules et les
Crédit photo © Adobe Stock Le développé couché au sol avec kettlebell est une variante efficace de l’exercice classique de développé couché, offrant des avantages