Les ciseaux adducteurs, connus sous le nom de scissors kicks en anglais, sont un exercice polyvalent qui sollicite les abdominaux inférieurs, les muscles adducteurs et
L’adduction à la machine, appelée en anglais “ Adduction inner thigh machine exercise”, est un exercice efficace pour renforcer les muscles de l’intérieur des cuisses,
Les fentes latérales sont un exercice efficace et polyvalent pour renforcer les muscles des jambes et des hanches, tout en améliorant l’équilibre et la mobilité.
Soulevé de terre-Crédit photo © Adobe Stock Le soulevé de terre, ou « deadlift » en anglais, est un exercice de force majeur très apprécié dans le