La planche latérale ou gainage latéral est un exercice isométrique polyvalent et efficace, couramment intégré dans les routines d’entraînement fonctionnel, le yoga, le Pilates
Touches Talons Alternés (illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Les Touches talon alternés (Heel Touches) : Renforcez vos obliques Les touches talons alternés (ou heel touches)
Crunch bicyclette(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock La « crunch bicyclette » ou crunch à vélo est un exercice de renforcement musculaire qui combine deux mouvements populaires
Tirage vertical poitrine-Crédit illustration © Adobe Stock Le tirage vertical poitrine ou tirage vertical classique, aussi appelé lat pulldown dans les salles de sport anglophones,
Roulette à abdominaux-Crédit photo © Adobe Stock La roue d’exercice abdominal ou roulette à abdominaux, souvent appelée « roue à abdominaux » ou « Ab Wheel », est un
Crunch à la poulie -Crédit photo © Adobe Stock Pourquoi le crunch à la poulie? Dans l’univers du fitness, il existe des exercices qui traversent
Sit-Up décliné(illustration)-Crédit photo © Adobe Stock Le sit-up décliné, également connu sous le nom de crunch décliné, est une variante avancée du sit-up classique ciblant
Technique Il est crucial de se concentrer sur la contraction des muscles abdominaux plutôt que de compter sur l’élan ou la force des
L’exercice de la planche ventrale (ou plank en anglais) est l’un des exercices de renforcement musculaire les plus populaires au monde. Simple en apparence, il